有的媽媽工作忙,對於孩子的早餐能簡單就簡單的準備,這樣有的孩子早餐吃不好,營養也跟不上,你總不想讓你的孩子輸在起跑線上吧,今天讓小編爲大家介紹幾款寶寶的營養早餐吧。
1歲以上的寶寶可以逐漸開始和家裏人一起分享普通家庭飯菜了,我們幫你收集的這些寶寶早餐食譜同樣適用於全家人,希望可以幫你輕鬆應對忙碌的早晨!
果蔬汁原料:
胡蘿蔔,西紅柿,芹菜
製作方法:
胡蘿蔔和西紅柿分別打汁攪拌在一起,加水調成想要的口味和濃度,可以加入芹菜汁或是用一根芹菜杆攪拌,在喝汁的時候還可以咬幾口芹菜杆。
水果奶昔原料:
低脂奶粉2~3匙(或鮮奶200ML),果味冰淇淋2勺,天然水果泥1匙,(冰淇淋、水果泥可視寶寶喜好選擇口味——如香蕉、草莓、木瓜等)
製作方法:
讓奶粉沖泡後(或者用鮮奶),與其他原料一起放入搗拌機混合。
果仁黑芝麻粥原料:
熟的黑芝麻、花生仁、核桃仁、松仁、桃仁等果仁(可依喜好添加),冰糖,牛奶200毫升
製作方法:
1、把黑芝麻和所有果仁倒入攪拌機中打成果仁黑芝麻碎。
2、把果仁黑芝麻碎、牛奶和少量大米一起,加入清水大火煮開後轉小火熬煮20分鐘左右,直至濃稠加入冰糖即可。
營養提示:
黑芝麻有益肝、補腎、養血、潤燥的作用,且富含維生素E,常食對小寶寶非常有益。
瑞士土豆餅原料:
土豆,奶油,洋蔥,鹽,胡椒粉等
製作方法:
1、土豆去皮,擦成絲, 加入鹽和胡椒粉,拌入少量澱粉;
2、 平底鍋加熱,放入奶油至融化後,將上面拌好的土豆絲平鋪到鍋中弄成一個餅的形狀,上面放洋蔥(可不放),以小火煎到金黃;翻面再將另一面煎至金黃;
3、 出鍋前可依喜好撒上香菜末;
4、 可蘸番茄醬食用。