寶寶上火吃什麼水果好

馬蹄也叫荸薺性甘、寒。具有清熱瀉火的良好功效，能清肺熱、生津潤肺、利尿、解毒、涼血化溼、消食除脹。荸薺雖然削皮有點麻煩但質嫩多汁不但可以抑制流感病毒，還能用於預防流腦及流感的傳播。馬蹄含的磷在根莖類蔬菜中是較高的，不但能促進生長髮育和維持生理功能的需要，對牙齒骨骼的發育有很大好處，調節酸鹼平衡，因此馬蹄適於兒童食用。

梨味甘微酸、性涼，入肺、胃經;具有生津、潤燥、清熱、化痰，解酒的作用;用於熱病傷陰或陰虛所致的乾咳、口渴、便祕等症，也可用於內熱所致的煩渴、咳喘、痰黃等症。

柚子味甘酸、性涼，含有大量的維生素C。具有止咳平喘、清熱化痰理、潤肺清腸。孩子胃口不好、口淡、消化不良時吃點柚子能幫助消化、柚子具有健胃的功效，是開胃、促進消化的優質營養保健水果。

橙子味甘、酸，性涼。具有防治便祕的功效、開胃下氣幫助消化，正常人飯後食橙子或飲橙汁，能解油膩、消積食。橙子所含纖維素和果膠物質，可促進腸道蠕動，有利於清腸通便，排除體內有害物質。

要注意的是飯前或空腹時不宜食用，對胃不好。吃橙子前後1小時內不要喝牛奶會影響消化吸收。

蘋果是我介紹這幾款水果中最爲溫和的，不管是什麼體質的人都能接受。也是很多人減肥瘦身必備。

蘋果中含有多種維生素、礦物質、糖類、脂肪等級大腦所必須的營養成分。吃較多蘋果的人遠比不吃或少吃蘋果的人感冒機率要低。所以平時可以多給孩子吃點蘋果。蘋果不但能保護肺部免受空氣中的灰塵和煙塵的影響還有生津、潤肺、潤腸、開胃、止瀉的功效。蘋果中的纖維，對兒童的生長髮育有益，能促進生長及發育，蘋果中的鋅對兒童的記憶有益，能增強兒童的記憶力。但蘋果中的酸能腐蝕牙齒，吃完蘋果後給孩子漱漱口。

火龍果主要營養成分有蛋白質、膳食纖維、維生素B2、維生素B3、維生素C、鐵、磷、鈣、鎂、鉀等，富含大量果肉纖維。可以潤腸增加腸蠕動，能很好的解決孩子的便祕。

甘蔗能清熱解毒、瀉火熱、生津止渴、滋陰潤燥，對口乾舌燥，便祕，消化不良，反胃嘔吐，都有緩角的作用。最好的方法是榨汁或者是切成小段煮水喝。在南方過年時甘蔗也是每家必買的水果。

西瓜性寒，能清熱解暑、生津止渴、利尿、口鼻生瘡，夏天是人們的解暑佳品。

但是媽媽們要注意不要孩子吃冰西瓜，太過於寒涼容易肚子疼，腹瀉。

1、睡不香

上火會影響寶寶的睡眠質量。倘若寶寶睡覺的時候經常出現煩躁、不安、哭鬧、易驚醒，身子不停翻動，寶寶很有可能是因上火而引起睡眠障礙，家長就要採取措施防微杜漸了。

嬰兒上火的原因及症狀有哪些 三聯

2、眼屎增多

有些寶寶會出現眼內分泌物增多的情況，尤其是早晨起牀時可見眼角有眼屎，眼屎過多時甚至會粘住寶寶眼瞼。在排除這些眼部不潔物，是由於正常胎脂分泌或者其他病變可能之後，寶寶很有可能是上火了。

3、有口氣

寶寶口中有異味，表示孩子可能已經上火，因爲口氣可能是寶寶腸胃功能紊亂，產生“胃火”導致的，嚴重時會同步出現大便乾結等問題，形成上火的惡性循環。

4、大便乾結

因消化不良導致上火的常見症狀就是大便乾結。由於嬰兒消化系統發育尚不完善，當攝入的鈣超過推薦量時，會與奶製品中的磷、酪蛋白結合，形成積食而引起寶寶上火。這時，寶寶可能每隔3～5天才排便一次，糞便硬結而量少，排便過程延長或排便困難，肛門受乾結糞便剌激出現疼痛而引起寶寶哭鬧。出現以上情況，寶寶上火就比較嚴重了。