寶寶一歲之後可以適量吃一些荔枝，荔枝中含有豐富的維生素C和蛋白質，有助於增強寶寶的機體免疫力。而且荔枝中的果糖含量比較好，能夠幫助刺激寶寶的味覺神經，對於一至兩歲的寶寶,每次餵食一到兩顆就可以了，剝好皮之後別忘了把中間的核也掏出來，以免嗆到寶寶。
但是荔枝屬於熱性水果，容易引起寶寶上火，因此不建議給剛開始添加輔食寶寶吃荔枝。
1、在給寶寶吃荔枝之前可以先把新鮮荔枝去皮浸入淡鹽水中，放入冰櫃裏冰後食用。這樣不僅可以防止虛火，還具有醒脾消滯的功效。
2、兩歲以上的寶寶也不可多吃,特別是冷藏後的荔枝，多食用容易引發腸胃不適，具體食用量可以根據自家寶寶的情況來決定，最多也不要超過五顆哦!
3、不宜空腹給寶寶餵食荔枝，空腹進食大量荔枝容易引起突發性低血糖，發病的主要症狀是頭暈、出汗、面色蒼白、乏力及心悸,部分患者會出現口渴、飢餓、腹痛和腹瀉等表現。
荔枝銀耳糖水
材料：荔枝300g、銀耳20g、冰糖30g、蜂蜜適量。
做法：
1、銀耳提前泡發，荔枝去皮去核。
2、把泡發的銀耳撕成小朵，放入鍋中，加入適量的清水。
3、加入冰糖，大火煮開，轉小火慢燉60分鐘。
4、加入荔枝肉，繼續煮至10分鐘、稍涼後加入蜂蜜即可。
荔枝米蕎粥
材料：大米50g、米蕎20g、荔枝100g、枸杞3g、冰糖適量。
做法：
1、大米淘洗乾淨提前泡發2小時，米蕎淘洗乾淨備用。
2、把大米放入煮鍋里加入適量水煮沸，放入米蕎同煮，放入枸杞同煮。
3、粥快煮熟時放入冰糖同煮至煮熟，荔枝洗淨去皮放案板上切成小丁。
4、把切好的荔枝放入碗底，粥熬好後稍放涼舀入荔枝碗中即可食用。
