一歲的寶寶是可以吃荔枝的
荔枝作爲一種水果，含有豐富的果糖，以及維生素，還有一定的纖維素，所以作爲水果，一歲的寶寶可以選擇吃。荔枝中含有豐富的維生素C和蛋白質，同時有助於增強寶寶的機體免疫力，而且荔枝中果糖能夠幫助刺激寶寶的味覺神經。
1、對於1歲的寶寶，每次餵食1-2顆就可以了。剝好皮之後，別忘了把中間的核也掏出來，以免寶寶發生嗆咳的情況。最好是把荔枝剝好，去核，然後切成小塊，或者放到果汁機裏榨成果汁給寶寶吃，千萬不要一整顆荔枝給寶寶吃。
2、荔枝屬於熱性水果，容易引起寶寶上火，因此不建議給剛開始添加輔食的寶寶吃荔枝。
3、同時也不應該空腹給寶寶吃荔枝。空腹進食大量荔枝容易引起突發性低血糖，發病的主要症狀是頭暈、出汗、面色蒼白、乏力及心悸，部分患兒還可以出現口渴、飢餓、腹痛和腹瀉的表現。
1、補充能量：
荔枝果肉中含葡萄糖66%、蔗糖5%，總糖量在70%以上，列居多種水果的首位，具有補充能量、增加營養的作用。
2、促進食慾：
吃荔枝能夠幫助促進食慾。荔枝具有很好的開胃益脾的功效，不僅能夠幫助補益脾胃還能有效促進食慾。另外吃荔枝還能有效止呃逆等不適。
3、增強免疫力：
荔枝肉含豐富的維生素C和蛋白質，有助於增強機體的免疫功能，提高抗病能力。自古以來，一直被視爲珍貴的補品。
4、補虛益肺：
荔枝中所含天然葡萄酸有補血益肺的特殊功效，而且可以促進血液循環。所以體質弱的人應該多吃荔枝。而貧血、胃寒、口臭者也適合經常食用荔枝。
5、健腦補腦：
荔枝中的葡萄糖含量高，人體食用後可以增加血液中的含氧量;此外，荔枝中含有豐富的精氨酸、色氨酸等遊離氨基酸，食用荔枝補充氨基酸對大腦組織有補養作用，能明顯改善失眠、健忘、神疲等症。
荔枝銀耳糖水
1、食材：
荔枝300g、銀耳20g、冰糖30g、蜂蜜適量。
2、做法：
(1)銀耳提前泡發，荔枝去皮去核。
(2)把泡發的銀耳撕成小朵，放入鍋中，加入適量的清水。
(3)加入冰糖，大火煮開，轉小火慢燉60分鐘。
(4)加入荔枝肉，繼續煮至10分鐘、稍涼後加入蜂蜜即可。
荔枝米蕎粥
1、食材：
大米50g、米蕎20g、荔枝100g、枸杞3g、冰糖適量。
2、做法：
(1)大米淘洗乾淨提前泡發2小時，米蕎淘洗乾淨備用。
(2)把大米放入煮鍋里加入適量水煮沸，放入米蕎同煮，放入枸杞同煮。
(3)粥快煮熟時放入冰糖同煮至煮熟，荔枝洗淨去皮放案板上切成小丁。
(4)把切好的荔枝放入碗底，粥熬好後稍放涼舀入荔枝碗中即可食用。
1、蘋果：
蘋果營養豐富，含有多種維生素、微量元素、礦物質等營養元素，具有生津、潤肺、開胃、止瀉、通便等功效。寶寶若出現消化不良，可用蘋果榨汁服用。平常可將蘋果切成小塊或弄成蘋果泥給寶寶餵食，也可榨汁服用。
2、香蕉：
香蕉中含有蛋白質、碳水化合物、脂肪、多種微量元素和維生素，有清熱潤腸、防治便祕等功效。此外香蕉果肉軟，適合咀嚼能力還不是很好的寶寶食用;也可以弄成香蕉泥給寶寶食用。
3、橘子：
橘子是常見的美味佳果，其果肉中富含維生素C、鈣、膳食纖維、胡蘿蔔素等營養物質，有通便、開胃、止咳、潤肺等功效。媽媽可以直接給寶寶吃，也可以榨汁給寶寶飲用。
4、梨：
梨被一些科學家和醫生稱爲“全方位的健康水果”，其果肉中含有維生素C、蛋白質、碳水化合物、礦物質等營養元素，有清熱、解毒、潤肺、止咳、通便等功效。
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