專家建議一歲之後再給寶寶食用桑葚，因爲桑葚性寒，不容易消化，而月齡較小的寶寶脾胃功能還比較弱，特別，是本身就是脾胃虛寒的寶寶，這個時候如果在食用桑葚有可能會導致腹瀉。如果寶寶食用後出現劇烈腹痛、腹瀉，特別是大便帶有血性時，就要及時將寶寶送到醫院診治。
即便是1歲以上的寶寶字在食用桑葚的時候也要注意適量，因爲桑椹吃的太多容易會發生出血性腸炎和鼻出血。桑葚種含有較多的胰蛋白酶抑制物——鞣酸，會影響寶寶對鐵、鈣、鋅等物質的吸收。
小貼士：建議將一天量的桑葚分幾天給寶寶食用，而不是一次性過量食用，寶寶每次食用桑葚以50克左右爲宜。此外，桑葚只能作爲正餐外的補充給寶寶食用，在剛開始給寶寶添加果汁輔食的時候，不建議一開始就添加桑葚，應該等寶寶適宜了常見水果果汁後，再添加桑葚果汁。
1、明目
桑葚中含有珍貴的胡蘿蔔素和花青素，能夠加速視網膜上“視紫質”再生的能力，從而改善寶寶視覺的敏銳度和緩解眼睛疲勞乾澀等症狀。因此，寶寶吃桑葚，可以起到明目的作用。
2、烏髮
桑葚中含有烏黑素，常食可以讓寶寶擁有一頭烏黑而亮麗的頭髮，而且桑葚還可以改善皮膚的血液供應，營養肌膚，讓寶寶擁有水靈靈的臉蛋。
3、促消化
桑葚含有大量的鞣酸、脂肪酸、蘋果酸等酸性物質，這些酸性物質可以刺激胃酸的分泌，幫助消化脂肪、蛋白質和澱粉等難物質，因此，消化不良的寶寶，可以適當吃些桑葚來幫助消化。
桑葚汁
材料：桑葚1碗、水2碗
1、桑葚洗淨後放入鍋中，倒入三倍的水，大貨煮開後轉中小火。
2、煮好的桑葚放入攪拌機內攪拌均勻。
3、過濾出汁水，用勺子壓乾淨即可。
桑葚核桃汁
材料：桑葚25顆、核桃4個、清水適量
1、桑葚去蒂洗淨，核桃仁剁碎。
2、將桑葚和核桃碎放入料理機中，加少量清水，攪打成汁。
