在很多專家眼裏，我們中國的孩子活得很簡單，只要生病了，那就是缺鈣了!好像吃鈣片比吃藥都頂用，其實並不是這樣的，今天帶大家一起來看一下孩子缺鈣都有哪些症狀：
▲睡眠質量不高不易入睡、不易進入深睡狀態，入睡後愛啼哭、易驚醒，入睡後多汗;
▲容易引發消化道疾病陣發性腹痛、腹瀉;
▲骨骼等疾病抽筋，胸骨疼痛，“X’型腿、“O”型腿，雞胸，指甲灰白或有白痕;
▲不愛吃飯厭食、偏食;白天煩躁、坐立不安;
▲發育遲緩智力發育遲、說話晚;學步晚，13個月後纔開始學步;出牙晚，10個月後纔出牙，牙齒排列稀疏、不整齊、不緊密，牙齒呈黑尖形或鋸齒形;頭髮稀疏;健康狀況不好，容易感冒等。
▲小兒缺鈣還時常出現食慾不振、精神狀態不好、抽搐、對周圍環境不感興趣、智力低下、免疫功能下降等症狀。
▲還有的寶媽問如果，寶寶經常搖頭就一定是缺鈣了？請單擊藍字參考，進行解答。
第一、補鈣最好是食補，爸爸媽媽可以挑一些含鈣豐富的食品來給寶寶吃。如牛奶、奶酪、豆類食品、綠葉蔬菜、蝦皮、橙汁等等。
第二、乳鈣類產品由純天然牛乳提取，不傷腸胃，特別適合嬰幼兒吸收。乳鈣呈液體油狀，對於1歲以內嬰幼兒可以剪開膠囊尾部，直接擠到勺子或者寶寶奶瓶嘴上讓寶寶舔食，3歲以上寶寶可以直接咀嚼食用。或者可以添加到牛奶、果汁或者其他輔食當中，餵養起來也很方便，特別適合嬰幼兒。
第三、鈣劑的製劑很多，家長可選擇含鈣量較豐富的無機鈣，如碳酸鈣，乳酸鈣，入口即化，有專門針對嬰兒的補鈣套裝，每天定量給孩子服用。一般從出生後半個月到1個月開始服用，一直服到2歲半或3歲。
第四、適當的曬曬太陽有助於寶寶所補充的鈣質的吸收，而且寶寶要儘量多露出皮膚，增加皮膚對VD的合成。秋天，爸爸媽媽們可直接讓寶寶在太陽下享受日光浴，夏天可在樹蔭下，使寶寶的皮膚經常接觸紫外線，鈣質吸收也會更好。
1、牛奶：牛奶營養豐富，是人體鈣的最佳來源，而且鈣磷比例非常適當，利於鈣的吸收。故牛奶被稱爲最接近完美的食品”，最理想的天然食品。
2、酸奶：酸奶是鈣的良好來源，飲用一杯15O克的酸奶，可以滿足10歲以下兒童所需的一大鈣量的1/3、成人鈣量的1/5。
3、奶酪：奶製品是食物補鈣的最佳選擇，奶酪是含鈣最多的奶製品，而且這些鈣很容易吸收。奶酪的鈣含量爲：250毫升牛奶=200毫升酸奶=40克奶酪。
4、含鈣橙汁：橙子被稱爲療疾佳果，含有豐富的維生素C、鈣、磷、鉀等，8盎司（約226克）橙汁所含的鈣（300毫克）相當於一杯牛奶中鈣的含量。
5、豆類食品：豆類的營養價值非常高，大多豆類都含有數量可觀的鈣質。但請緊記，一歲以後的孩子才能喝豆漿，防止一次喝得過多，以免蛋白質過敏。
6、海帶：海帶是一種營養價值很高的蔬菜，不但富含鈣元素與碘元素，有助於甲狀腺素合成。此外海帶還含有優質的蛋白質和不飽和脂肪酸。
7、蝦皮：蝦皮中含有豐富的蛋白質和礦物質，尤其是鈣含量極爲豐富，有鈣庫”之稱，是缺鈣者補鈣較佳途徑，多用蝦皮給寶寶做些輔食是補鈣好辦法。
嬰兒補鈣的注意事項1、不要讓鈣遇見草酸：菠菜、雪菜、莧菜、空心菜、竹筍、洋蔥、茭白、毛豆等都含有大量草酸，草酸容易與鈣元素結合而影響吸收。所以補鈣期間最好把蔬菜放到熱水中燙一下，或是在飯前2小時或飯後3—4個小時服用鈣製品。
2、鈣劑不要與主餐混吃：即使沒有太多草酸，如果在吃飯時服用鈣製品，也是會影響鈣的吸收，混在食物中的鈣只能吸收20%。只要胃裏面塞滿太多東西，效果就不太好。補鈣要與早、中、晚餐間隔半小時以上。也不要跟奶混在一起。
3、過量補鈣反而長不高：補鈣也要適量，不是越多越好。嬰幼兒每天攝入的鈣量約爲400毫克，如果攝入的鈣量大大超過以上的標準，可能會便祕，甚至干擾其他微量元素如鋅、鐵、鎂等的吸收和利用，還可能導致腎、心血管等器官組織發生鈣沉積，如產生腎結石的潛在危險等。
4、維生素D和嬰兒鈣片分開吃：真正缺鈣的孩子很少，很多孩子真正缺的應該是維生素D。維生素D的作用是讓鈣從腸道充分吸收，同時保證體內的鈣不會從尿裏流失。嬰幼兒每天攝入的維生素D的量應達到400國際單位。如果維生素D量不夠，就會表現爲缺鈣”。
擔心寶寶缺鈣，就多讓他曬太陽吧！
如果真的擔心寶寶缺鈣，不是補鈣，而是補充維生素D。很多時候，缺鈣不是攝入的鈣不夠，而是吃進去的鈣沒有吸收。這個時候需要去改善寶寶吸收鈣的能力，，而不是給他更多的鈣。在沒有吸收能力的情況下，補充什麼他也吸收不了，反而會成爲身體的負擔。
鈣進入體內被人體吸收需要有維生素D的幫助，維生素D的來源有兩個途徑，一是通過日光中的紫外線照射皮膚轉化而成，另一條途徑是通過攝入食物獲得。如果缺乏維生素D，那麼吃進去的鈣就無法被身體吸收。
所以如果寶寶真的有各種缺鈣的表現，也不是爲寶寶補鈣，而是要補充維生素D。補充維生素D的最佳方法是曬太陽。每天保證寶寶至少曬半個小時的太陽，而且是要手、頭部的皮膚直接裸露在陽光下，才能把陽光中的紫外線合成人體需要的維生素D。寶寶出生後，就要堅持讓寶寶曬太陽。夏天早晚陽光不烈的時候曬，冬天，中午陽光充足的時候曬。寶寶出月子後，更是要堅持帶寶寶出去活動，曬曬太陽，這樣可以幫助鈣吸收。
除了曬太陽，還可以讓寶寶補充一些維生素D的滴劑。但是如果需要額外給寶寶補充維生素D，最好在醫生的指導下進行，不要隨意亂補哦！
