有25%～40%的孩子出現過“生長痛”
如果你的寶寶在白天沒有磕碰，但是到了晚上突然和你哭鬧說腿疼，就很有可能是生長痛在作怪。據粗略估計，有25%～40%的孩子出現過“生長痛”。這種偶爾的隱痛在3～5歲的孩子中非常普遍，8～13歲時會再次出現。生長痛是種自然的生長現象，孩子骨骼生長迅速，而其周圍的神經、肌腱、肌肉的生長相對慢一些，因而會產生牽拉疼痛。
生長痛的表現
生長痛是指兒童的膝關節周圍或小腿前側疼痛，這些部位沒有任何外傷史，活動也正常，腿部無紅腫、壓痛。經過一系列的檢查，在排除其他疾病的可能性後，可確定是生長痛。可以說生長痛是孩子長高的標誌，是每個寶寶的必經之痛，主要有以下幾種表現：
1.多爲下肢疼痛
最常見的發生部位在膝、小腿和大腿的前面，偶爾會在腹股溝區，疼痛一般在關節以外的地方。典型的是雙側疼痛，也有部分病例是一側疼痛。
2.多爲肌肉性疼痛
主要是肌肉疼痛，而不是關節或骨骼的疼痛。疼痛的部位也不會有紅腫或發熱的現象。
3.疼痛多發於夜間
最大的特點就是幾乎都在晚上發生。白天由於兒童的活動量比較大，即使感到不舒服，也可能因爲專注於其他事物而不易察覺。夜間身心放鬆下來，疼痛的症狀就會使孩子感覺不適，甚至難以忍受。
生長痛需要補鈣嗎?
很多家長都懷疑孩子之所以出現生長痛是因爲缺鈣，這種認識是錯誤的。孩子缺鈣影響的是長骨的發育，不影響軟組織的發育，生長痛是軟組織疲勞導致的，所以再補鈣也沒用。補鈣過剩反而會影響其他微量元素的吸收，讓孩子微量元素失調，所以不建議在孩子生長痛的時候補鈣。
應對生長痛的六字方針
◎按摩
學齡前兒童活動量大，體內容易產生乳酸等酸性代謝產物，易產生酸脹感甚至痛感。孩子白天活動時是感覺不到疼痛的，但夜間休息的時候會明顯感覺到生長痛。因此家長在睡覺前可以給孩子進行按摩，每天拿出十分鐘時間，通過捏、揉、壓等動作能夠在很大程度上緩解孩子下肢的不適感。
◎休息
生長痛不是病，不需要限制寶寶的活動，但如果疼痛比較厲害時，應該注意讓寶寶多多休息，讓肌肉放鬆，不要進行劇烈活動。孩子活動量大的時候進行及時的休息，晚上讓孩子泡澡或者泡腳，能夠在一定程度上緩解下肢酸脹的感覺。
◎限制
如果孩子處於生長痛的階段，家長要限制孩子的下肢運動。例如從高處跳下來、蹦牀這些遊戲儘量不要參與，不要一天都在玩追、跑的下肢遊戲。可以給孩子多安排一些有趣的上肢運動，如拼圖、剪紙、搭積木、看繪本等等。
如果上面這些你都做過了，但是孩子還是很痛，那麼你可以試試給孩子增加腿部的保暖，這也能有效緩解孩子疼痛。如果還是沒有緩解，孩子疼痛加深難以忍耐，家長就需要帶孩子去就醫，聽從醫生的具體診斷和建議。
