在成長階段中具有重要意義的《爬行寶寶的體能訓練》～關於腹部肌肉
寶寶過了睡眠期，來到了出生約4～5個月的時候，小嬰兒就會開始學翻身。
從俯仰的狀態開始到想要拼命地將腳擡起並扭轉身體的模樣，看了都會不自覺的嘴角上揚呢!
翻身可以鍛鍊腹部肌肉的力量或身體的平衡感，因此對小嬰兒來說，是最早開始的運動。
小嬰兒因爲沒有腹部的肌肉，因此即使想便便肚子也無法用力，所以才需要輕輕按摩肚子。
要是可以加強腹部肌肉的話，對於便祕的改善也會很有幫助。
另外適度的運動也可以改善心情的穩定度或是睡眠品質。(筆記)
要是哭個不停或晚上哭鬧，導致無法熟睡的話，記得不要立刻把孩子叫醒，而是在一旁守護着他努力的模樣，幫他加油吧!
在成長階段中具有重要意義的《爬行寶寶的體能訓練》～關於背部肌肉
出生後5個月左右當腹部開始有些肌肉的時候，爲了取得全身的平衡，背部肌肉也跟着變的發達。
當小嬰兒趴臥後，一開始會用雙手的手肘支撐住上半身，接下來則會將雙手雙腳往上舉，用以取得平衡感，呈現出像是蝦子身體拱起來的姿勢。
人類爲了能夠支撐沉重的頭部並且站立，所以必須利用背部肌肉的力量與發展成熟的骨骼取得平衡。這個時期看到的姿勢，是爲了在成長階段中，能讓身體記住站立的姿勢，所需要的重要的準備運動☆
藉由擡高雙腿，作爲背嵴基盤的骨盤周圍的肌力也會變發達。
據說骨盤周圍要是鍛鍊過了，將來就可以減少因爲擔心腰痛所帶來的煩惱哦!
另外因爲這個姿勢是在挺胸的過程中形成的，因此胸部也會被鍛鍊到，肺部等的唿吸器官也會變強壯。
出生後6個月左右，寶寶從媽媽身上所得到的免疫力會逐漸消失，變得容易感冒(memo)。
因此爲了從這時期就開始強化肺部或唿吸器官的功能，這種俯臥式運動會非常有幫助。
在成長階段中具有重要意義的《爬行寶寶的體能訓練》～關於腕力&腳力
一般來說在出生後5～6個月左右，腹部肌肉和背部肌肉已經能夠取得平衡，可以穩定支撐住身體，開始慢慢地匍匐前進⋯⋯
在剛開始的時候，會往左或右的方向開始轉圈，但當雙手雙腳可以依照自己的意思活動時，就可以自由自在地往前後左右的方向前進，並因爲好奇心旺盛而開始移動運動。
匍匐前進時，會用像青蛙一樣的腿型踢地板，但其實像這樣子的動作也能鍛鍊到大腿內側的肌肉哦!
人類爲了能用雙腳站穩，需要腰部的柔韌度來讓大腿內側的肌力健全發展。
另外活用腳趾(尤其是大拇指)做踢地板的動作，對於在成長階段中能以正確的姿勢走路這件事來說是非常重要的☆
應該也有人知道腳底穴道按摩的效果，其實腳的大拇指和腦部的發展，是有非常深的關係喔!
像這樣子當小嬰兒用大拇指匍匐前進時，也可說是正在促進腦部的發展。
在成長階段中具有重要意義的《爬行寶寶的體能訓練》～關於反射神經
雖然每位寶寶的發育狀況都不一樣，但是到7～8個月左右的時候，會從匍匐前進開始慢慢拱起腰、爬行，移動會變得愈來愈順暢。
因此必須要整理房間或是移動傢俱的位置，比起以前還小時，視線更加不能從寶寶身上移開。
但是藉由爬行，可以鍛鍊到腹部肌肉或背部肌肉，可以讓身體記住平衡感。
藉由爬行鍛鍊到手臂的肌力，也能培養反射神經。
花3個月左右的期間盡情爬行，讓寶寶在這個時期培養出來的肌力充分發展吧!
之後當可以靠自己力量走路的時候，就會出現跟以往不同的穩定感。
要是在肌力不夠充份的狀態下開始走路的話，會很容易受傷，並且在開始成長後，反射神經會變遲鈍，跌倒時會來不及支撐身體，變得很難保護到臉或頭部。(重要)
其實在日本現代的小學生，大多都有這樣的傾向哦!
tips
以上告訴並且介紹了大家在孩子嬰兒期，做體能訓練對成長之後的身體，會帶來哪些影響。
0歲的這個時候，是鍛鍊作爲成長基盤身體的全身肌肉，也是培養身體平衡感的重要時期☆
在較早的階段就能站立或是一個人行走的話，就會認爲「我家的孩子發育得很早而且很好!」並感到高興也說不定，其實經由慢慢循序漸進地成長，所能得到的好處也很多哦!
當媽咪和寶寶的身體狀況都不錯的時候，記得帶他們去寬廣的廣場或遊戲區，讓寶寶盡情的活動身體喲♪
