“三歲定身高。”伍學焱表示,這種說法有一定道理。人一生中,有兩個“長個”的高峯期:一個是出生後的第一年。剛出生時人大概在50釐米左右,一歲時長到75釐米,以後每年長5釐米左右,成人身高1/3以上是在2歲前長成的。第二個是青春期發育前,這個階段一年可長8—10釐米。接下來,就是青春發育時的猛烈一跳,這一跳因人而異,大部分男孩能長30釐米左右,女孩長25釐米左右。“二十三躥一躥”。伍學焱稱,過去由於營養不良,造成青春期生長停滯,到青春期後期出現補償生長,所以在個別人身上出現了“二十三躥一躥”的現象。其實,人到十五六歲後就不會再長個了。重慶醫科大學兒童醫院對1000多名青少年進行調查發現,男孩到18歲、女孩到16歲以後,骨骺已基本閉合,就基本不會再長高了。“爹矮矮一個,娘矮矮一窩”。伍學焱表示,這是一種誤傳。而且決定身高的因素35%來自爸爸,35%來自媽媽,其餘30%則與營養、運動等因素有關。到底什麼決定身高
很多家長都認爲孩子身高是“天生的”,其實,決定身高的因素除了遺傳,還包括內分泌、營養代謝、心理、睡眠、運動等很多方面。武學焱列出了決定人體身高的排行榜。》》第二名:營養身高是由營養“堆砌”起來的,而蛋白質是人體主要的“建築材料”。即使擁有再好的遺傳基因,如果營養不良,個子也不會長高。此外,“精神營養”也會決定孩子的個頭。如果孩子從小生長在缺乏家庭溫暖的環境中,他的身高常比同年齡兒童矮小。
》》第三名:正常發育
以下幾大因素都會影響孩子的正常發育。性早熟:性早熟的孩子骨骼發育早,但閉合也會提前,最終身高會低於正常發育的孩子。缺覺:睡眠不足,對身高有重要影響。姿勢:有些孩子不太注意站、坐、行、讀、寫的正確姿勢,習慣性地低頭、端肩、含胸、駝背,致使脊柱變形,會影響長高1—5釐米。》》第五名:地域、氣候南北方人的身高確實存在差異。北方氣候寒冷,生活在那裏的人新陳代謝慢,大多發育時間較晚,基礎身高較高,所以身材高大些;生活在熱帶地區的人,因爲氣候溫暖或炎熱,人體新陳代謝快,大多青春期發育較早,基礎身高低,所以身材會矮小一些。季節也會影響人“長個”。世界衛生組織一項調查發現:兒童生長速度,在5月份最快,10月份最慢,所以在5月前後應供給孩子足夠的營養。
如何讓孩子長高個兒?【吃好睡好才能長個】
如果父母不高,如何創造後天的條件來彌補先天不足呢?幾位專家建議,要想抓住18歲前這個生長的“黃金季節”,建議從營養、運動、睡眠等方面下工夫。【每天必須戶外活動1小時】嬰幼兒可做主動或被動體操;學齡兒童可做向上跳的運動,如跳皮筋、踢毽和各種球類;青少年可做跳高等彈跳運動及全身性運動,如籃球、排球等。而舉重、槓鈴、鉛球、鐵餅等負重訓練,18歲前最好別練。
【10點前睡覺】
生長激素在夜間深睡眠時分泌達高峯。3—6歲兒童要每天睡10—12小時;小學生、初中生9—10小時;高中生每天8—9小時。爲了儘快進入深度睡眠狀態,最好讓孩子晚上10點之前入睡。