過去，爸媽都認爲孩子的個頭是爸爸或者媽媽的基因決定的。近幾年來，這種觀念越來越被排斥，而越來越多的父母也發現了這個問題，孩子的個頭不完全由遺傳基因來決定的，而且受到各種因素的影響，比如運動，飲食和睡眠等。
當然，影響最重要的就是睡眠了，那麼什麼時間睡覺能長個呢？
很簡單，長個高峯期就是晚上，想要寶寶長高高，就要先認識生長激素，而激素並不會在白天分泌，主要集中在夜晚分泌。人體生長激素分泌得越多，就越容易長高。
如果錯過夜晚最佳分泌時間，就很難被回來。生長激素只是其中之一，因此，它是不可能每分鐘都在分泌的，而是集中在晚上一個固定的時間段。
很多媽媽都想讓自己的孩子長的高高的，不會自卑抑鬱，也不會被高個子的欺負。就讓寶寶從小養成夜間早睡的習慣，良好的生活作息時間可以改變身體的高度，從而讓孩子在同齡中拔得頭籌。
