前不久的一個週末，一位12歲女孩由家長帶來就診，原因是孩子近半年身高無增長。當前孩子身高141cm，父親身高181cm，母親身高166cm。醫生給孩子做了檢查，骨齡檢查結果顯示骨骺已經接近閉合，身高繼續長高的希望不大。母子倆當時就流淚了，問醫生還有沒有什麼辦法來改善身高。醫生安慰家長，先要讓小朋友要好好學習，培養好自己各方面的才能來彌補身高的遺憾，同時要接收專業治療，改善以前不良的生活習慣。
孩子的身高及生長髮育是每個家長都關心的問題，有的家長在看到自己的孩子個子比較矮時就很着急，擔心孩子是不是缺鈣，有的甚至病急亂投醫。
要想真正幫助孩子，就從瞭解正確的兒童身高發育知識開始吧。
首先，我們來看終身高預測公式
男孩成年身高(cm)=(父親身高+母親身高+13)÷2 ±5
女孩成年身高(cm)=(父親身高-13+母親身高)÷2 ±5
一個人的身高受到遺傳基因、內分泌激素、營養、運動、睡眠、心理、性發育狀況等多種因素的影響，先天遺傳因素佔70%左右，父母身高對孩子終身高有很大影響，但約30%的後天因素影響也非常關鍵。所以充分利用好剩下的30%，個矮的父母也能養出高個子孩子的。如果後天因素髮揮不好，個高的父母也可能養出個矮的孩子。下面講一講長高几大因素。
睡不好者長不高
生長激素的分泌情況很大程度決定了一個人的身高。生長激素是呈脈衝式分泌的，在白天的分泌量相對少，分泌量主要集中在夜晚入睡後深睡眠狀態。晚上10點開始進入分泌高峯期，所以睡得越遲，人體自身分泌的生長激素就越少，對孩子的身高越不利，家長們先幫孩子養成良好的作息規律吧！
吃太好者性早熟
孩子的飲食營養方面，其實葷素搭配好就足夠了，而錯誤的營養攝入往往會導致孩子“營養過剩”，可怕的是，營養過剩最明顯的一個特徵，就是引發孩子性早熟，而性早熟對孩子最大的危害就是骨骺提早閉合，終身高矮小。
性早熟的判斷標準：女孩在8歲前、男孩在9歲前出現第二性徵（女孩乳房增大或男孩睾丸增大）女孩在10歲前月經來潮也屬於性早熟。
近年來兒童性早熟病例明顯上升，令人沮喪的是，大多數兒童性早熟，是“吃”出來！包括吃洋快餐、各種補品、反季節果蔬，速成雞、速成鴨，黃豆類製品、蜂皇漿等含激素的食物。
運動多者長得高
醫學表明：在同樣的情況下，科學運動的孩子比不運動的孩子最終身高高4-5cm。
不過，需要強調的是，並不是所有的運動都是有利於長身高的，也不是運動強度越大越好。建議的運動：跳繩、跳高、籃球、排球、游泳，引體向上，羽毛球等，每天30分鐘以上縱向運動，有利於長高。
矮小大多不是“營養不良”、“缺鈣”
很多家長看到孩子矮小，就要求加強營養。身高的增長確實需要均衡的營養，但現在已不是吃不飽的年代，營養不良造成的矮小，相對比較少見。
孩子青春發育後，食慾會明顯增加？因爲兒童身高增長快了，需要能量增加了。而生長激素缺乏的兒童多數胃口不好，因爲生長激素缺乏兒童生長緩慢，需要量少，食慾常常差。
很多家長天天想着給孩子“補鈣、補鋅、或補維生素”，其實，微量元素（鈣、鐵、鋅等）和維生素保證人體所需量就好，並非多多益善。
孩子是不是“晚長”
孩子的生長髮育確實有早晚之分，如果身高落後同齡人平均身高相差6、7釐米，骨齡落後至少一年以上，有可能晚一點追趕上來，甚至更高，但如果與同齡人平均身高相差10-20釐米多，就算晚長也很難追上來。
醫學認爲，判斷孩子是否“晚長”，要有相應依據，不能僅憑自己想像。有些身高矮小的孩子已經有發育特徵了，就不能認爲是“晚長”了。生長髮育是一個連續動態過程，小朋友要每半年到一年評估一下身高、生長速率、骨齡，看看骨齡進展程度，性發育情況等。
孩子矮小可能是病
矮小更多的是由內分泌或遺傳代謝病造成。如果生長激素缺乏、生長激素活性不足、生長激素受體不敏感、轉化爲胰島素樣生長因子障礙、甲狀腺功能低下、性早熟等等，都有可能導致身高矮小，需要及早發現，及早干預，及早治療。
小朋友生長髮育是一個動態連續過程，要密切關注。如果發現小朋友年生長速率小於5cm、落後同齡人一個頭以上，或者有早發育現象，應及時看生長髮育科專家門診。
許多孩子長得矮，治療後能長高。
