“媽矮矮一窩”媽媽只有151釐米怎麼辦？懂得這些，孩子長到173。孩子的身高和4個方面的因素有關：最主要是遺傳，還是就是營養，睡眠和運動。
一、遺傳
從遺傳方面來看小軍身高是不是正常，我們分三步來看：
1、從父母的身高預測孩子長大後的身高
身高主要取決於遺傳，不同種族間的差異更大，如果用一箇中國人去和歐洲人對比，那基本沒有可比性，我們覺得高個子的到了歐洲人那裏就成了小矮人了。
中國有句古話說得好：龍生龍，鳳生鳳，老鼠的兒子會打洞，那麼遺傳是怎麼對身高起作用的呢?
《簡明人類遺傳史》中提到：身高是多基因遺傳，甚至至今爲止還不能肯定影響身高的基因有多少對。而研究發現雙生兒身高無顯著差異，遺傳因素佔比極高。
已知父母的身高可以預測到孩子的身高：男孩和女孩有所不同
兒子身高=(父身高+母身高+13)/2在正負5釐米之間
女兒身高=(父身高-13+母身高)/2在正負5釐米之間
國外學者做過相關研究：男孩子身高的遺傳率是79%，而女子身高的遺傳率更高。
前面的小軍長大後的身高應該是：
(172+151+13)/2=168CM而正負5釐米就是163-173之間。也就是小軍可能就只有163釐米，也可能會長到173釐米。
2、用168CM這個數據再去查下18歲孩子的身高標準看在哪個範圍內，按照中國兒科雜誌的《0-18歲兒童青少年身高標準化生長曲線》來看
我們中國男孩子到了18歲身高平均線是172.7，而166.6釐米到177.7釐米之間屬於中等的身高。168釐米屬於中等水平的身高。
3、從遺傳上看小軍長大後是中等的身高小時候也應該要是中等的身高
所以小軍的3歲的身高發育還是存在滯後的情況，還需要通過營養，睡眠，運動來幫助小軍儘快追趕上來。媽媽在以下三點做好了，就要可能讓小軍長到173釐米。
二、營養均衡很重要
孩子在一歲之前以奶爲主，每一天至少要喝600~1000毫升的奶.
喝奶時還要注意補維生素D，特別是母乳維生素b含量非常的低，建議一歲以前的孩子每天補400個單位，換算成毫克的話是10毫克，一歲之後建議可以補600個單位的維生素d。
足夠的奶就可以給孩子補充足量的鈣，加上足量的維生素D可以大大的促進鈣的吸收。
菁媽講課時經常和家長說：對於孩子來說奶非常重要，孩子從小是奶大的，不是吃飯大的，6個月之前全部喝奶，6-12個月以奶爲爲，1-3歲奶從主位慢慢變成輔位，但是也是不可或缺了。
3歲以後孩子喝不喝奶近期看沒多大影響，但是菁媽建議孩子一輩子都不要斷奶，因爲奶可以爲孩子提供優質的蛋白質和高含量的鈣。特別是鈣，我們中國人的飲食中鈣的含量大多數是不夠的，就是因爲奶喝得少，看身材高大的美國人都是把牛奶當開水喝的，所以美國的膳食建議就是：適量喝奶，甚至是控制喝奶的量。
除了奶之外其他的飲食也要均衡，大概就是一份肉，一份蛋，兩份飯，三份果，五份菜。
意思就是以50克一兩爲一份，每天肉大概是50克，每天一天雞蛋大概是50克，飯是100克，水果150克，蔬菜250克。
三、睡眠要充足
所謂的睡眠充足不是說要孩子一天要睡多久，就像我們成人一樣有人一天不睡夠8小時起不來，而有些人每天睡個6小時就神采亦亦。而孩子也是一樣，有些一天要睡11小時，有些一天睡個9小時就可以了，特別是4歲以上的孩子很多時候不喜歡睡午覺，就像我們家菁菁只要週末基本很少睡午覺。
睡眠充足的表現就是孩子睡醒時心情好，精神好，吃好玩好，平時不會一上車就睡。
而菁媽建議家長讓孩子晚上早睡覺，更有利於生長髮育，一般建議晚上9點之前上牀睡覺對於孩子的生長激素的分泌更有利。
要給孩子養成良好的睡眠習慣建議晚上8:00以後就不要給孩子玩太刺激的東西了，可以給孩子喝杯牛奶，洗個溫水澡，給孩子聽音樂講故事。之後關燈讓孩子睡覺。
四、戶外運動
如果種過植物的都知道，大多數植物如果全天室內時，沒有得到足夠的陽光的眷顧，一般長得都不太好。
而當得到陽光的照射時更容易開出嬌豔的花兒。
每天早上9點之前(冬天10點之前)晚上5點之後(冬天4點之後)帶孩子到戶外運動，要注意的是帶孩子到戶外運動時不可以一點都不曬也不可以太曬。
不曬
比如帶着孩子在房檐下曬不到的地方是運動，看到到太陽卻照不到太陽是沒有用的。
太曬
而如果帶孩子沒有任何防護直接曬太陽也是不太好的，強烈的紫外線和陽光曬在孩子的嬌嫩的皮膚上容易曬傷。而且孩子的眼睛如果被太陽直射的話影響更大。
星星點點的陽光：
帶着孩子在樹蔭下享受星星點點的陽光給孩子帶來陽光，讓孩子體內的營養更好的吸收和利用，纔是戶外活動的正確打開方式。
