孩子沒有同齡孩子長得高，這是爲什麼呢？爲什麼長得不高呢？在這個顏值即正義的時代，大家對身高的要求越來越嚴格，就連各種美顏相機、直播平臺都流行起修腿，拉長的功能。下面小編帶你看看如何讓孩子快速長高的奧祕。
女生想要“亭亭玉立”，首先就得有大長腿；男孩想要“偉岸英俊”,身高最少得一米八；
甚至有人說：“一個人如果沒有高度，相貌再好也只能坐着”。
這也讓不少新生代父母倍感壓力，就怕孩子長不高，有的媽媽機緣巧合找對了方法，有的媽媽卻始終尋覓不到訣竅。
下面詳細爲大家解答如何讓孩子快速長高的奧祕。
身高發育的特點
人的一生身高有兩個猛漲的時期，一個是0~2歲的嬰幼兒時期，另一個就是青春期（男孩12~14歲，女孩10~12歲）。
潘慧教授指出，學齡前時期是決定孩子一生身高的重要時期，家長抓住這個時間段，科學管理孩子身高，可以讓孩子突破遺傳身高的限制，至少多長高10釐米。
而在身高發育上，男孩女孩並不相同。
通常情況下，女孩在乳房發育的時候，生長速度開始加快。身高增長最快的時候，大概是出現在乳房發育一年左右。
也就是說，女孩生長速度最快的年齡是11歲到13歲。而最快的一年，身高可以增長8-10公分。這也就意味着，在這三年中，理論上女孩可以增高超過20釐米。
而男孩青春期能猛增的年齡在12.5歲，生長速度最快的年齡，一般是之後的1.5-2年，也就是14歲左右。這個時候，男孩一共會增長28釐米左右。
男孩18歲前、女孩16歲前，下肢長骨的骺軟骨沒有完全骨化前，都可以通過適當的腿部運動以及合理的營養，可以促進下肢骨骼的生長，達到增加身高的目的。
但由於女性的骨骺閉合一般比男性早，所以成年女性通常都會比男性矮。
家長值得注意的是，因爲男孩女孩發育不同，但若孩子比同齡孩子矮小，就必須要到醫院測骨齡，在孩子骨骺沒有完全閉合之前，趁孩子還有長高的餘地，及時採取措施幫助孩子長到理想身高。
身高不止是遺傳
生活中，很多家長認爲身高都是遺傳因素決定，對孩子身高問題不夠重視。
事實上，科學研究表明，遺傳因素只能決定身高的70%，而其他後天因素諸如營養、睡眠、運動、情緒等，對身高的影響高達30%。
而恰恰是這被小看的30%，決定着10-20cm的巨大差距。
我身邊就有一個典型的例子，鄰居家的叔叔身高170cm，阿姨身高只有155cm ，但他們24歲的孩子，身高卻有178cm。
而這都是得益於叔叔阿姨從小對孩子身高的科學管理，他們會定時帶孩子去醫院檢測骨齡，並在醫生的建議下，通過後天努力幫助孩子長高，纔有了孩子如今的高個子。
如何讓孩子長到理想身高？
那麼，如何通過後天努力，讓孩子突破遺傳限制，長到理想身高呢？
以下這3點，值得家長注意。
1）合理的營養
營養一直都是影響孩子身高發育的一個極爲重要的後天因素。
在孩子生長髮育迅猛時期，身體骨骼快速生長時，物質營養的供給顯得尤爲重要。
就像建造高大的房子需要足夠的建築材料一樣，孩子在長身體的時候，同樣需要足夠的營養物質。
通常，這些重要的營養物質包括六大類：蛋白質、脂肪、碳水化合物、維生素、無機鹽和水。而這些營養素的供應，主要源於孩子平日裏的食物。
因此，孩子的飲食問題是家長不得不注意的第一大因素。
2）充足的睡眠
醫學研究表明，80%的生長激素是在睡眠中產生的。尤其對於那些處於生長旺盛期的兒童和青少年，更是如此。
一般情況下，晚上9點到次日上午9點所分泌的生長素數量是白天的3倍，特別是在晚上9點入睡後的70分鐘，可出現一個分泌高峯。
家長一定要把控寶寶的睡眠時間，儘量讓寶寶在晚上九點左右入睡效果最好！
且在督促孩子不熬夜，保證睡眠時間的同時，家長也要保證孩子睡眠質量。
如果孩子過多地接觸電子設備是會影響睡眠質量和正常身體成長的。
這也是美國兒童協會規定標準，兒童每週接觸電子設備的時間不宜超過21小時的原因。
3）適當的運動
研究證實，適當的體育鍛煉，可以促使新陳代謝更加旺盛，讓骨組織的血液供應更加充分，並調節和加速鈣在骨骼上沉積，刺激軟骨細胞發育，推遲骨骺閉合時間，加速骨幹增長，從而促進骨骼生長，達到助高的目的。
而且，運動能使孩子食慾增加，晚上能夠熟睡，促進生長激素的分泌。
對孩子來說，彈跳項目能刺激下肢長管狀骨兩端的骺軟骨，使軟骨細胞繁殖旺盛，促進骨骼的生長。
全身伸展性項目可以使身體各關節充分拉伸，肌肉和韌帶拉長，同時內臟器官也得到全面活動，有利於增高。
關於運動，必須注意的一點是，諸如舉重，啞鈴等壓迫性和負重性項目，孩子不宜進行，否則，只能達到“事與願違”的效果。
