寶寶的身高與生長激素的分泌密不可分。生長激素不僅能促進骨骼、肌肉締組織以及大發育還能促進內臟的生長髮育。所以如果生長激素分泌過少，就會造成寶寶身材矮小。 而睡眠對於生長激素的產生是很關鍵的。
生長激素的分泌有其特定的節律，即人在進入慢波睡眠(深睡)一小時以後逐漸達到高峯，一般在22時至凌晨1時爲生長激素分泌的高峯期。因此，你如果希望寶寶長得高，寶寶睡覺最遲不能超過晚上21時，使寶寶儘快進入慢波睡眠，緊緊抓住生長激素的分泌高峯期。
舒適睡眠ABC
A、適宜的睡眠環境
臥室光線要暗，溫度適宜，環境安靜。寶寶睡覺時，你可以放輕柔的催眠曲。
1歲以內的寶寶不要用枕頭。
B、良好的睡眠習慣
儘量少讓寶寶看電視，特別是睡前不看電視，以免大腦興奮而抑制生長激素的分泌。
睡前不給寶寶加餐，以免血糖水平提高，導致胰島素分泌增加，減少生長激素分泌。
睡前少讓寶寶喝水或飲料，以免夜裏頻繁排尿，干擾正常深度睡眠。
對於小嬰兒，忌睡前抱在懷裏又搖又拍，也不要讓寶寶含着奶頭或吮着被角睡覺。
C、充足的睡眠時間
睡眠不足會影響寶寶長個兒，一般要求新生寶寶每晝夜睡20小時;2～6個月寶寶每晝夜睡15～18小時;6～18個月寶寶每晝夜睡13～15小時;18個月～3歲的寶寶每晝夜睡12～13小時。
