母乳是新生寶寶的全部營養來源，而產婦的飲食則會對母乳有着非常大的影響。那麼母乳餵養不能吃什麼呢?有人說不宜吃蔬菜，有人說不能吃水果，更不能喝冷水，也有人說不能吃酸的，也不能吃辣的。到底媽媽在哺乳期的飲食要注意哪些事項呢?下面請看介紹。
媽媽的營養供給，應注意以下幾個方面：
1、熱能：乳母的熱能需要量較正常婦女約增加25%，婦女在授乳期應在原有基礎上增加800k的熱量。若營養不良可直接減少泌乳量。
2、蛋白質：乳母膳食中蛋白質供應不足將影響泌乳量，並使母體處於負氮平衡狀態。乳母應在正常蛋白質供給量的基礎上，每日增加蛋白質25g。
3、脂類：脂類與嬰兒腦發育有關，尤其類脂質對於中樞神經系統發育特別重要。必需脂肪酸有增加乳汁分泌的作用，所以媽媽應多食用一些人體必需脂肪酸含量多的植物油。
那麼母乳餵養不能吃什麼呢?下面的這些食物是哺乳期間要避免的。
抑制乳汁分泌的食物
媽媽在餵母乳期間，爲了自身及寶寶的健康，應避免攝取某些會影響乳汁分泌的食物或個人的一些特殊嗜好，以免破壞良好的哺餵效果。如韭菜、麥芽、人蔘等，這些都是抑制乳汁分泌的食物。另外，產後媽媽飲食應當以清淡爲主，不要吃刺激性東西，如辣椒、辛辣的調味料等。媽媽最好少吃或儘量不要吃容易上火的東西或易發的食物，易引起寶寶上火或誘發寶寶溼疹。
海鮮等易過敏食物
母乳餵養新生兒期間，媽媽最好不要吃魚、蝦等食物，以免誘發溼疹，特別是對於父母有過敏史的嬰兒，母親在哺乳期間更要慎吃海鮮。另外，哺乳期媽媽也需要遠離吸菸，如果哺乳媽媽在餵奶期間仍吸菸的話，尼古丁會很快出現在乳汁當中被寶寶吸收。研究顯示，尼古丁對寶寶的呼吸道有不良影響，因此，哺乳媽媽最好能戒菸，並避免吸入二手菸。
母雞易回奶應慎吃
產後媽媽要多吃催乳食物，紅糖水、牛奶、豆漿、小米粥、雞湯、肉湯、魚湯、蝦肉、豬蹄、花生、黃豆、黃花菜、鯉魚、鯽魚、墨魚等均爲下乳佳品。其他還有如豬肝、豆製品、紅小豆、豌豆、絲瓜、花生、芝麻等。絲瓜可炒雞蛋，或做雞蛋絲瓜湯等。吃雞應吃公雞，因爲產後吃母雞不但不能增乳，反而會出現回奶現象。原因是母雞中含大量的雌激素，因此產後大量食用母雞會加大產婦體中雌激素的含量，使催乳素功能減弱甚至消失，導致回奶。而公雞體內所含的雄激素有對抗雌激素的作用，因此會使乳汁增多。且公雞所含脂肪少，可避免產婦發胖。
小編提醒，新媽媽在哺乳期間一定要注意保持良好的飲食習慣，不能暴飲暴食。良好的飲食纔是優質母乳的根源，所以，要想寶寶健康成長，就要注意這些事項，清楚瞭解母乳餵養不能吃什麼。
