?母乳餵養還能提前準備？不是生完就有奶了嗎？！（呵呵呵......）
?我準備好了呀，看，奶粉備了9大罐！（沒錯，說的就是我自己）
?我胸小，肯定沒什麼奶水，不用瞎折騰了！（對，這也是我……事實證明，奶水多少真的和胸大胸小沒有一毛錢關係）
——我是語重心長的分割線——
我們先來普及一下乳汁分泌的原理，看圖說話
這些一串串的像葡萄似的是細胞泡，乳汁就是由這些細胞泡分泌出來的。
一條條的脈絡“管道”就是輸乳管，乳汁分泌以後會沿着輸乳管流到乳頭上的出乳口。
總結一下就是兩個關鍵詞：
刺激泌乳＋管道暢通。
我們先從管道疏通開始說起，因爲這項工作從孕前、孕中就可以開始了。
step1
【孕期乳腺護理：保護乳房健康、保持乳腺通暢】
寶寶出生後，像小天使一樣安靜地躺在媽媽懷裏吃奶，你看着這個小小人兒，內心和目光都柔軟如一汪清泉。
每個新媽媽一定都暢想過這樣的畫面，我們都知道生娃以後身體會自然產奶，卻不知道奶水要順利排出是多！麼！的！痛！苦！
因爲，我們很多人的乳腺管道不夠暢通！
據網絡調查顯示，70%的女性都有乳腺增生、結節等乳腺疾病。
因爲我們愛吃冷飲、燒烤、辛辣以及各種“黑暗料理”；
生活不規律，11、12點睡，甚至熬夜、通宵；
……
我們在做這些時，絲毫未覺得有什麼不妥，可是身體卻在悄然抗議。
滿媽很不幸就是其中之一。月子裏，小小硬塊一不小心就堵奶引發乳腺炎，可讓我遭了老罪了。所以，滿媽以血淚史告訴你，做好乳房的護理工作真的很重要！很重要！很重要！
你可以提前做這些準備工作：
1、如果發現硬塊、壓痛等，需到醫院進行專業檢查，排查疾病。
2、單純的乳腺增生可以到美容院做乳腺專業護理和疏通，爲開奶做好準備工作。
3、當然你也可以自我按摩。日後需要擠奶時，乳房按摩也很管用：用你的指尖輕壓乳房某個區域並畫圈圈。幾秒鐘後再換個位置。先從乳房上方開始按摩，繞着乳房朝乳暈方向按摩。按摩完一側乳房後再換到另一側乳房。（國際母乳協會）
需要注意的是：孕期按摩手法要輕柔，時間不宜過長，以免引起宮縮反應。
step2
【開奶：寶寶吸允是最好的開奶神器，沒有之一！】
乳汁是如何生產的？
寶寶吸吮刺激乳頭上的神經傳感器，這些傳感器將信息傳送至媽媽腦內的下垂體分泌泌乳素和催產素至媽媽的血液中，促使乳腺及其組織分泌和釋放乳汁。
所以，成功哺乳的關鍵就是讓寶寶多吸、勤吸！
滿媽所在的生產醫院要求純母乳餵養，不能喂水餵奶粉，而且必須每天在表格上記錄哺乳次數，醫生要求2小時喂一次，可是由於還沒有下奶，寶寶餓得嗷嗷叫，哭得那叫一個撕心裂肺！
都說第一口母乳是很重要的，聽着寶寶慘烈的哭聲，新手媽媽很容易就手足無措，滿媽給你一劑“強心針”：寶寶出生是自帶“乾糧”來的，體內的能量夠維持三天，體重下降6%-9%是正常範圍。
不用擔心餓壞寶寶，加油，堅持就是勝利！
滿媽的最高紀錄是一天餵了17、8次，剖腹產第三天就感覺到漲奶了。但是，乳腺還沒通！
這個時候，儘管奶水已經來了，但是吸奶器卻一點都吸不出來，如果你孕期做過充分的乳腺護理工作，輸乳管暢通無阻，下奶就容易多了。
如果沒有疏通乳腺，現在只能靠通乳師來助你一臂之力了。我不會告訴你，開奶時狂飆了多少眼淚，我只能告訴你，這疼痛，不可描述……
幸運的是：伴隨着狂飆的眼淚，乳汁也狂飆了出來！
需要注意的是：
開奶以後，爲避免乳腺受損以及漲奶引發高燒，需要冷敷乳房。通乳師給我用的冷敷方法是：捲心菜葉在冰箱冷藏一夜，把葉子去掉硬梗後包裹整個乳房（乳頭除外），冷敷1－2個小時。
其實用毛巾冷敷也是同樣原理，捲心菜的優勢是可以貼合乳房並避開乳頭。
此外，儘管已經成功開奶了，但是乳腺並未完全通暢，媽媽還要注意：每次餵奶最好儘量排空乳房，以免乳汁淤積堵塞，引發奶結或乳腺炎。如果寶寶一次喝不了那麼多，可以擠出來冷凍保存。
step3
【下奶：你好，“大奶牛”！】
開奶成功之後，媽媽們就要開始扮演“大奶牛”的角色了，婆婆、媽媽們開始準備各種進補食物、湯湯水水來催奶發奶了。
請記住順序：一定是先疏通乳腺成功以後，才能催奶下奶。
很多人的觀念是：要進補了纔會來奶，可是如果乳腺這個管道未打通，奶水一定會堵在裏面出不來，最終還是隻能通過疏通乳腺把淤積的乳汁排出來。更有甚者，乳腺炎就乘機而入了。
鯽魚啊、乳鴿啊、豬蹄呀、土雞呀……月子裏各種催奶大補湯齊上陣，生產對於媽媽來說，耗費了大量的體力，身體需要一個慢慢復原的過程，而且產奶也是一個需要耗費能量的工作，補充充分的蛋白質和維生素是很有必要的。只是，吃多了容易膩，更容易肥，適量即可。
此外，還有這些話你一定不陌生：
1、無論是寶寶哭了／鬧了／吃手了／吧唧嘴了……都有人問：是不是奶水不夠沒吃飽呀？
學會讀懂寶寶的哭聲、動作和表情，你會發現寶寶的每一個舉動代表了不同意思，而不是餓了、餓了、餓了......
還是那句話，如果真的奶量不足，讓寶寶多吸勤吸，慢慢磨合，相信自己，你的乳汁會足夠寶寶吃的。
2、月子裏不能吃綠葉青菜、水果，否則寶寶會腹瀉！
實際上，母乳寶寶水樣是正常的，並不是腹瀉，更不是媽媽吃青菜水果導致的。相反，青菜水果可補充維生素，均衡營養，幫助媽媽們改善胃口。
試想一個月不吃青菜水果，而且每天大葷大補，誰能受得了？
3、你不多吃點好的，奶水怎麼會有營養！
其實湯裏的礦物質、微量元素等營養成分只有5%－10%，湯水裏最大的營養成分是油脂！喝過多的湯容易造成母乳中“油脂”過重，寶寶不易消化，且容易肥胖。
媽媽們應該注意的是要營養均衡，葷、素、五穀、水果、奶製品......雨露均沾才能營養全面。
女子本弱，爲母則強。
太多媽媽在哺乳之路上經受了痛苦，
而這些，
如果提前做好了功課，很多是可以避免的！
多麼痛的領悟！
如果再給我一次機會，
我一定要對你說：讓乳房爲產奶提前做好準備吧！
如果給我一個期限，
我希望是備孕期你就開始準備了！
