正在哺乳餵養的媽媽需要了解哪些小知識?對於剛出生的寶寶來說,母乳是最好的口糧。但是新手媽媽在母乳餵養上有哪些需要注意的小知識呢?
■親喂,奶越吃才越多
親喂就是媽媽直接哺乳,在寶寶吮吸的過程中是能夠幫助母乳分泌的,因此媽媽最好是親自給寶寶餵奶:
★餵奶次數越多,媽媽的奶水也會變多;
★當一側乳房排空後,再換另一側。
★餵奶不用每天都在同一時間,尤其是開始產奶的前幾周,在寶寶覺得餓的時候就可以給他餵奶;
■2.喝水,哺乳期飲水兩升
母乳裏面有非常多的水分,要是新媽媽喝水喝得少了,乳汁分泌量也肯定會減少。因此除了喝一些下奶湯之外,平時也要多喝一點水。
推薦飲水量:對於哺乳期的新媽媽,需要在1500毫升的基礎上,再額外多喝600毫升。就是說,在日常飲食以外,還應每天單獨飲水2100毫升。現在到夏天了出汗比較多,最好是可以再多喝一點!
■3.睡覺,能眯就多眯會兒
睡眠不足會影響母乳的分泌,但是在照顧寶寶的過程中總是會讓媽媽覺得很累,因此,媽媽可以休個“哺乳假”。但是很多人都沒有這個假期,所以在孩子睡着的時候自己也要趕緊睡。
■4.吃飯,吃的多很正常
在母乳餵養時,爲了維持媽媽的產乳量和身體健康,每天要額外攝入300 到 500 卡路里熱量的食物。因此,在哺乳期的時候新媽媽應該要多吃一點才行。
■5.清潔,溫水毛巾擦拭就好
有這樣的說法:每次餵奶前先擠幾滴奶水,然後再讓寶寶吮吸,這樣子有消毒的作用。這種說法毫無科學道理。在給寶寶餵奶前用溫水毛巾擦拭就可以了。生理母乳餵養過程能促進寶寶腸道正常菌羣建立。
■6.月子酒,有些催奶祕方不靠譜
有人說喝酒能夠幫助乳汁分泌,這種說法是錯誤的,根本不可能增加產乳量。所以新媽媽千萬不要隨意喝酒,有的新媽媽在喝了一些補湯後感覺乳房發脹。這主要是由於湯中有非常多的水分,沒有催奶的效果。
一旦乳汁中含有酒精,不管酒精度高低,對寶寶來說都是不安全的。千萬不要僥倖地認爲,度數低一些就沒事,因爲只有 0 酒精度的乳汁對寶寶來講纔是最佳食糧。
■7.母乳保存,根據時長選擇冷凍溫度
要是哺乳期媽媽的乳汁分泌過多,或者是要去工作沒有辦法及時喂寶寶的話,最好是用電動吸奶器吸出乳汁,然後放在專業的儲奶袋裏,封閉保存。
★儲存在25℃左右常溫,保存4小時
★儲存15℃便攜冰盒,保存24小時
★儲存4℃冷藏(經常開關冰箱門),保存24小時
★儲存4℃冷藏,保存48小時
★冷凍室-5℃~15℃,保存1~3個月
★低溫冷凍-20℃,3~6個月
■8.母乳解凍和加熱須知
母乳解凍:
★如果是使用冷水的話,差不多需要十分鐘。
★用40℃左右的熱水解凍。
★用溫奶器設在40℃解凍。
解凍後的母乳一定要在24小時內吃掉,並且不能再次冷凍,最好不要給寶寶喂剩奶。
母乳加熱:
★隔水燙熱法
把盛母乳的器具放在溫水裏面,在浸泡的時候要經常晃一下。
★溫奶器加熱
把溫奶器的溫度設定在40℃,然後加熱。
★恆溫調奶器
使用恆溫調奶器,溫度設定在40℃,加熱母乳。
■9.接受奶瓶,提前讓寶寶適應
在寶寶出生以後,最好是讓寶寶習慣吮吸乳房來獲取母乳。
如果媽媽要去工作的話,最好是能夠提前7-10天讓寶寶適應奶瓶,母乳餵養加上奶瓶餵養,可以讓寶寶更快適應奶瓶。
■10.注意藥品,哺乳期吃藥先問醫生
哺乳期的媽媽用藥最好在醫生的指導下!
這些正在悄悄搶走媽媽的乳汁:
1、會抑制乳汁分泌的食物:如韭菜、麥芽水、人蔘等食物。
2、刺激性的東西:產後飲食宜清淡,不要吃那些刺激性的物品,包括:辛辣的調味料、辣椒、酒、咖啡及香菸等。
酒:一般而言,少量的酒可促進乳汁分泌,對嬰兒亦無影響;過量時,則會抑制乳汁分泌,也會影響子宮收縮,故應酌量少飲或不飲。
咖啡:會使人體的中樞神經興奮。1杯150毫升的咖啡,即含有100毫升的咖啡因,正常人1天最好都不要超過3杯。雖無證據表明它對嬰兒有害,但對哺乳的媽媽來說,應有所節制地飲用或停飲。
太過刺激的調味料:如辣椒等物,哺乳媽媽應加以節制。
3、油炸食物、脂肪高的食物:這類食物不易消化,且熱量偏高,應酌量攝取。
4、香菸和菸草:如果哺乳媽媽在餵奶期間仍吸菸的話,尼古丁會很快出現在乳汁當中被寶寶吸收。研究顯示,尼古丁對寶寶的呼吸道有不良影響,因此,哺乳媽媽最好能戒菸,並避免吸入二手菸。
5、藥物:對哺乳媽媽來說,雖然大部分藥物在一般劑量下,都不會讓寶寶受到影響,但仍建議哺乳媽媽在自行服藥前,要主動告訴醫生自己正在哺乳的情況,以便醫生開出適合服用的藥物,並選擇持續時間較短的藥物,達到通過乳汁的藥量最少。
有些乳房較小的媽媽總會覺得自己的奶水不夠寶寶吃,但在這裏小編想說其實只要照常讓寶寶吸允的話,奶水是夠的,乳腺會分泌乳汁。但千萬不要停止母乳餵養,因爲一旦停止的話,乳汁就會慢慢地分泌少了。