寶寶隨着寶寶逐漸長大，母乳和配方奶已經滿足不了寶寶的營養需求了，需要給寶寶添加輔食了。
不過我要提醒麻麻們，下面這8種食物，可千萬彆着急給孩子吃！
【1】鹽
我在以前的一篇吃鹽文章中說過，1歲以下的寶寶不需要額外補充鹽（包括兒童醬油、海鹽等）。
吃鹽有力氣是身體補充了鈉的結果，但母乳和配方奶中都含有寶寶所需的鈉，所以1歲前最好不要給寶寶再額外吃鹽
粑粑麻麻也不要總是把沾着自己飯菜的筷子給寶寶嘗，因爲次數多了會讓寶寶攝入過量的鹽，增加以後心血管疾病和高血壓的風險，還會增加寶寶幽門螺桿菌和乙肝的感染風險。
【2】造成齲齒的糖
這裏說的糖是指“添加糖”，一種起到調味品作用的純熱能食品，包括白砂糖、紅糖等蔗糖、果糖、葡萄糖之類的調味品、食品添加劑。
家中老人會有沾糖水給孩子吃的習慣，這樣很容易讓孩子患上齲齒。
想想你家孩子從小就要每週和牙醫見面，動不動就半夜牙疼睡不着覺，吃的食物也因此受限制，你忍心嗎？
另外，吃太多糖更可能導致兒童肥胖，增加孩子成年後患糖尿病的風險。
因此，爲了讓孩子更健康地成長，我建議寶寶每天吃的添加糖不能超過10g（用拇指和第二根手指圍成個圓圈那麼大的勺子）。
【3】含肉毒桿菌毒素的蜂蜜
寶媽們只想着給寶寶補充營養，又怎麼會料到，可能無意喂的一點蜂蜜水會讓寶寶中毒呢！
有些蜂蜜可能含有肉毒桿菌毒素，對小於6個月的寶寶來說，腸胃功能還未發育完善，肝臟的解毒功能也很差，沒有辦法分解掉吃下去的毒素。
因此，我要告訴所有家長：1歲以下的小寶寶不要吃蜂蜜及蜂蜜水，1歲以上的孩子可以用蜂蜜止咳。
【4】整顆易噎着的堅果
長輩看着可愛的寶寶，給點玩具、給點吃的很正常。
但有時寶寶會被喂一整顆開心果或者花生之類的堅果，寶寶太小不會咬甚至咬不動，就會直接吞食，在這過程中特別容易發生嗆咳，甚至造成窒息！
所以寶媽一定得注意，別讓長輩的善意變成傷害孩子的元兇！
需要添加堅果作爲輔食時，可以將堅果磨成粉，添到寶寶喝的粥或者點心裏。
另外，有些寶寶可能對堅果過敏，而且這種過敏一開始基本看不出來，所以寶媽要細心觀察個3～5天，如果寶寶沒出現什麼過敏症狀，再繼續給寶寶吃。
【5】果汁
2017年5月22日，美國兒科學會（AAP）發佈了關於嬰幼兒飲用果汁的最新指南，指南指出，1 歲以下寶寶不能食用果汁。
所以，千萬不要給 6 個月以內的嬰兒喝果汁，1 週歲後可以每天限量喝果汁，但喝果汁的營養還是不如直接吃水果。
肯定有寶媽會疑惑：果汁不是很營養很健康嗎？
其實真不是，當水果經過壓榨變成汁水，就丟失了原來幫助消化的膳食纖維，只留下會甜倒寶寶牙齒的糖分，這樣不但會讓寶寶攝入更多的糖分，還會讓寶寶覺得白開水沒味兒，養成只喝果汁解渴的不良習慣，對寶寶的健康非常不利。
【6】煮菜水
家裏老人總覺得菜湯是精華，逼着寶寶喝煮菜水，但我告訴寶媽，煮菜水真的沒什麼營養價值，經過高溫烹煮，蔬菜裏富含的維生素及一些膳食纖維遭到破壞，所以營養價值已經不大了。
【7】米湯
我小的時候喝過很多米湯，因爲我媽聽我二姨說米湯是粥的精華，特別營養，吃了就能長得壯。
確實，粥湯中含有可溶性的澱粉和碎片糊精，也能刺激胃酸分泌，喝米湯是爲了讓寶寶更有食慾，多吸收其他食物的營養。
但喝多了會佔肚子，寶寶的胃容量很有限，胃功能還不熟成熟，如果胃動力不足，喝太多湯會影響吃正餐的。
而孩子需要很多能量和營養素用於生長髮育，如果餐前喝了過多米湯會影響其他營養的吸收。因此，別喝太多，一小碗（100～200 毫升）甚至更少就足夠了。
【8】成人食物
講個有點尷尬的事，在我的印象中雞爪是沒有骨頭只有肉的，我還奇怪哪一家店會這麼厲害，賣雞爪還附帶去骨服務，直到我爸告訴我，那些雞爪是我爸人工剔去了骨頭......我就再沒吃過雞爪了！
你們小時候，怕是同樣吃過不少被大人嚼碎瞭然後再餵給的食物吧！
回到主題，別給你家寶寶喂大人吃的食物，就算是湯湯水水也不行，因爲大人吃的口味都比較重，像我爸就愛吃變態辣味的雞爪，每次那這種辣雞爪餵給一歲半的我吃，我媽說我當時吃得可開心了，然後沒過多久就開始哭鬧，肚子不舒服。
如果給寶寶吃大人的食物，會出現消化不良，嚴重增加腎臟的負擔。一般來說，3歲的孩子才能完全接受成年人的食物。
家長們在給寶寶添加輔食的過程中，要注意準備營養密度高的食物，最好含有優質的蛋白質和豐富的微量元素，比如稠粥、蔬菜泥等。寶寶一口能咬斷就能更好的吸收營養，比如南瓜、紅薯好咬好消化。帶有骨頭、容易卡在喉嚨的食物就不太合適給寶寶吃了，吃魚的話可以選擇刺少或無刺的鱈魚、三文魚等。食物的口感以天然爲主，保留食材原本的味道，不添加調味料，如味精、雞精等，這樣纔是好的輔食。
