炎炎夏日，溫度攀升，人的新陳代謝也加快。寶寶當然也不例外，容易出汗的寶寶們，更要注意及時喝水，別小看給孩子喝水，學問也很大哦。需要注意水溫、喝水時間以及喝水量的多少。
When—
寶寶什麼時候喝水
一般來說，母乳餵養的寶寶，在6個月以前不需要單獨喂水。寶寶直到6個月大的時候才能開始喝普通的水，這些時間及時給寶寶喝水，保證寶寶有足夠的水量。
1.兩頓奶之間：可以適當喂寶寶一點水，尤其在乾燥的季節，還能起到清潔口腔的作用。
2.吃離乳食時：但是要注意量，不能影響到寶寶的食慾，而且最好是白開水，這樣就不會影響寶寶吃正餐了。
3.長時間玩耍後：對月齡大的寶寶，運動量比較大，流失的水分也就更多，要注意及時給寶寶喂水。
4.外出時：外出很容易流汗，所以媽媽應該隨身準備一些水，在寶寶口渴的時候及時給他補充。
5.大哭以後：哭泣可是一項全身運動，寶寶經歷了長時間的激烈哭泣以後，不僅會流很多眼淚，還會出很多汗，所以需補水。
6.洗完澡以後：洗澡對寶寶來說也是一種運動，會出很多汗。所以洗完澡以後應該給寶寶補充一些水分。
What—
怎麼才知道寶寶缺水了?
大一點的寶寶比如兩歲會自己說，可是更小的寶寶呢？他們口渴了大多不會表達，全靠家人注意觀察，其實寶寶口渴了，身體會發出一些信號。
1.看舌頭：寶寶不斷用舌頭舔嘴脣、口脣乾燥常提示寶寶水分不足，這一點是寶寶缺水的首要表現；
2.看尿液：寶寶溼尿布的次數減少，尿液變黃；
3.看大便：大便變得乾燥，硬結；
4.食慾：水分不足，胃腸道分泌的胃液減少，影響寶寶食慾；
5.看眼窩：嚴重缺水時，寶寶的前囟或眼窩與正常相比稍有所凹陷；
6.看眼淚：嚴重缺水時，還有可能讓他哭鬧的眼淚相對減少，或是沒有眼淚；
人體缺水的信號是口渴，但對於寶寶而言，不能等到他喊口渴時再喝水。家長可以定時喂水，看寶寶是否抗拒，比如隔一個小時喂水一次。根據寶寶是否抗拒來做調整。
Why—
爲什麼白開水最適合寶寶
絲瓜媽不止一次聽到別人介紹，孕婦專用水、月子水、嬰兒專用水，可是從未動心過。當他們說純天然、無污染。寶寶喝了這種水，不僅能提高免疫力，還能開發智力。很多家長難免動心消費。
這些所謂的“寶寶用水”是沒有任何礦物質的純淨水，根本就不適合寶寶飲用。寶寶出生6個月後，其消化道、內臟器官才逐漸發育完全，沒有鈣、磷、鐵、碘等礦物質的吸收會影響其生長髮育。
白開水主體成分是水，但其中還包括多種礦物質和人體需要量極少的微量元素。將自來水煮沸飲用是我國長期飲水的主要方式。
TIPS：
寶寶最好還是喝不帶甜味的白開水，適當的時候還可以給寶寶加上淡奶味的鈣片，這既能改變白開水的味道，又能給寶寶補鈣，淡奶味還可以保護寶寶味蕾，讓寶寶不會因長期飲用而抗拒乳汁，是最健康的喝水標準。
Which—
哪種溫度的水才合適?
寶寶的消化道粘膜相當脆嫩，經受不了過冷或過熱水的刺激。如果夏天從冰箱裏拿出來的水就去喂寶寶，則易發生不適甚至痙攣；過熱的水則易發生燙傷。
夏天可飲與室溫溫度相同的涼開水，冬天則應飲稍溫的開水，因太冷的水會損傷寶寶嬌嫩的消化道黏膜，影響消化能力，引起腹痛、食慾不振等，甚至發展爲胃炎，所以冬天也只需控制在40℃左右爲宜。
TIPS：
涼開水暴露在空氣中後，氣體又會重新進入水中。因此，燒開後冷卻4-6小時內的涼開水，是最理想的飲用水。長期貯存以及反覆傾倒的涼開水會被細菌污染，所以每次煮的水不要太多。不要將涼開水反覆燒開，否則水中的重金屬濃縮，不利健康。
How much—
寶寶喝多少水纔算足夠?
寶寶應該按體重確定喝水量。一般來說，寶寶需要的水除了營養素在體內代謝生成的一部分，以及膳食食物所含的水分(特別是奶類、湯汁類食物含水較多)外，大約有一半的水需要通過直接飲用來滿足。
1歲以內寶寶的飲水量應是每日每千克體重120-160毫升；
2-3歲飲水量爲每日每千克體重100-140毫升。
如果寶寶腹瀉，體內礦物元素就會流失，尤其需要補充鈉和鉀，所以要給寶寶喝點糖鹽水。一般糖與鹽以1：1的比例配成，再兌入適量的開水，能起到補充體液、防止電解質流失的作用。
如果面臨暑熱，除了讓寶寶多喝溫涼的白開水外，還應該讓他們喝點綠豆湯、酸梅湯和西瓜汁等。這不僅能及時幫寶寶補充水分，還能起到散熱、調節體溫的作用。
TIPS：
喝水量的多少也不是有絕對標準的，就跟喝水時間分佈一樣，可以根據自家寶寶不同的體質有所調整，平日對水分吸收好的寶寶可以適當降低標準，平日對水分吸收不好的寶寶，父母也不要嫌換尿布麻煩，一定要給寶寶喂足量的水。
不過，不少寶媽們會遇到和絲瓜媽一樣的問題，就是小絲瓜根本不愛喝水！多數寶寶不愛喝水主要是因爲覺得涼開水“沒味”，此時可以在水中加入一些蘋果片、梨子片，讓寶寶覺得“有味”。平時也要多在寶寶面前喝水，讓寶寶形成模仿喝水的習慣。
-End-
