每個寶寶都需要益生菌嗎？

媽媽們都知道益生菌有益於寶寶腸道健康，那麼是不是所有的寶寶都要補充益生菌？益生菌攝入太多會不會給寶寶帶來副作用呢？酸奶中的益生菌又是怎麼回事？

酸奶、益生菌酸奶、乳酸飲料……到底哪個更適合寶寶？

益生元和益生菌有區別嗎？

它又是個什麼東東？

益生菌能給寶寶帶來什麼幫助？

◎促進消化：食物在消化道中，必須有益生菌的參與，消化吸收工作才做得好。

◎改善腹瀉：無論是寶寶感染、飲食不當、抗生素使用等，都會打破腸道菌羣平衡，導致腹瀉。補充益生菌，有助於重建腸道菌羣微環境、抑制有害菌，從而緩解腹瀉症狀。

◎改善便祕：益生菌可以抑制有害菌在腸道內的繁殖，減少毒素，促進腸道蠕動，提高腸道機能，改善排便狀況。

◎增強免疫力、緩解過敏：在腸道內存在着非常發達的免疫系統。益生菌，可通過刺激腸道內的免疫機能，將過低或過高的免疫活性，調節至正常狀態，增強寶寶的抵抗力，緩解過敏。

益生菌沖劑和酸奶裏的益生菌有什麼區別？

有些益生菌沖劑與酸奶中的益生菌沒有太大區別，如乳酸桿菌、雙歧桿菌。但一般益生菌沖劑含有菌株數量穩定。固體劑型，性質穩定，不易失去活性。

而液體劑型，如酸奶及乳酸菌飲品中的菌落數量及菌種，會隨着運輸、保存及出廠日期的延長效用降低。

健康的寶寶也需要補充益生菌嗎？

益生菌是在人體消化道等器官內存在的有益於身體健康的細菌，它們能夠幫助人體維持正常的菌羣平衡，抑制腸道內的厭氧菌，改善腸道內的微生態，促進腸道的正常生理機能及免疫功能。

健康的寶寶可適量飲用酸奶、乳酸菌飲品等含有益生菌的保健食品。但不建議長期使用含有益生菌的藥劑。

是不是隻有含益生菌的酸奶才值得喝呢？

其實也不一定。傳統酸奶不含有活性乳酸菌，但其營養價值也不能被忽視。這是因爲，在乳酸菌發酵過程中，牛奶的營養成分並沒有減少，而且這個過程分解了乳糖，維生素含量有增加，鈣的利用效率上升，還產生了幫助分解乳糖和蛋白質的酶類等。所以，即便沒有特殊的益生菌，喝酸奶也是有益處的。

益生菌酸奶除了具有乳酸菌發酵過程中產生的一系列有益人體的物質外，還含有活性乳酸菌，有利於調節人體腸道微生態的平衡。理論上來說，它會比普通酸奶再增加一些好處。然而，益生菌並不是吃一兩個菌就有用的。一定要達到足夠的活菌數，才能起到足夠的保健作用。

“活性乳酸菌飲料”和益生菌酸奶有什麼不同？

酸奶是用牛奶加菌種發酵液再加糖製成的，完全不加水，蛋白質含量通常在2.3～2.8%之間。它的主要功能是提供蛋白質、鈣和多種維生素，比牛奶容易消化吸收，不會引起寶寶乳糖不耐所致的腹脹產氣問題，但它通常也不保證有多少益生菌的活菌數。

市面上的乳飲料當中，只有“活性乳酸菌飲料”含有活乳酸菌。其他乳飲料，都不能提供活乳酸菌。

超市裏挑酸奶該注意什麼？

◎最好選發酵型：發酵型酸奶的營養成分要優於調配型酸奶。包裝上通常會有標註，在選購酸奶時，需要仔細研究一下標註。
◎最好選原味的：超市裏的酸奶口味衆多，水果味的很多寶寶都喜歡，但是專家建議大家還是最好選擇原味的酸奶，由於生產和保存週期導致酸奶裏的水果不再新鮮，而且果味的酸奶中奶所佔的比例就更少了，營養成分也少了。

益生元和益生菌有區別嗎？它又是個什麼東東？

如果補充益生菌的思路是直接吃活細菌，空投“維和部隊”到腸道維穩。其實，還可以改變思路，通過給好細菌提供營養食物，扶植好細菌，從而壓制壞細菌。具有這種功能的食品成分就被叫作“益生元”。