孩子吃小魚乾可以補鈣

　韓國的小孩子不象我們國內的孩子，從新生兒階段就開始吃魚肝油，吃鈣片。爲了吃不吃鈣片，我還跟婆婆鬧了點小小的不愉快.。從國內帶忻到韓國的時候，爲了不打擊老人的一片好心，也帶了鈣片，開始還按照婆婆的吩咐，定期吃，後來就三天打魚，兩天曬網，再後來就徹底不吃了。前兩天從冰箱的一個角落裏看到了一盒過期的葡萄糖酸鈣，被我原封不動地挪到了垃圾桶裏去了。

　　說也奇怪，國內如果不補鈣的話，小孩子就有枕禿，而且比較鬧人，但是看韓國的孩子，枕禿偶爾看到，但不認爲是缺鈣的特徵，大部分孩子並不缺鈣。難道是人家天生的體質好？時間長了，我找到了原因，不是他們體質特殊，而是在他們的食物中，含有大量的鈣質。韓國人常吃幹蝦米和小乾魚。

　　據說，幹蝦的鈣含量是牛奶的65倍，而這種小乾魚的是牛奶的14倍，還有，忻平時沒有紫菜就吃不了飯，一定要紫菜包飯才吃，而紫菜的鈣含量也是牛奶的7倍。此外韓國人愛吃的涼拌小菜裏還經常放芝麻。芝麻也是富含鈣的食品之一，常吃這些食品，小孩子當然就不會缺鈣了，藥補不如食補，大家不妨也多給孩子們吃些含鈣多的食品。