懷孕早期準媽媽的孕期反應一般都會比較大，此時準媽媽食慾不佳可能會出現孕吐的症狀，但是即便如此，爲了腹中胎兒的健康發育，準媽媽還是需要注意積極地做好相關的飲食調理。
懷孕早期準媽媽的孕期反應一般都會比較大，此時準媽媽食慾不佳可能會出現孕吐的症狀，但是即便如此，爲了腹中胎兒的健康發育，準媽媽還是需要注意積極地做好相關的飲食調理。那孕早期吃什麼對胎兒發育好？孕早期需要補充哪些營養呢？下面我們一起來詳細瞭解一下！
孕早期吃什麼對胎兒發育好？
（1）合理地補充葉酸
說到孕早期吃什麼對胎兒發育好這個問題，首先準媽媽孕早期的時候就應該注意合理地補充葉酸。衆所周知胎兒早期神經器官的發育尤爲重要，而葉酸正是神經器官發育的關鍵。合理的補充葉酸不僅可以促進胎兒神經器官的發育，也可以防止孕婦貧血、早產和胎兒畸形。因此這個時候，準媽媽除了每天都要葉酸片以外，還需要多吃些富含葉酸的食物，如麪包、麪條、白米、牛肝、菠菜，龍鬚菜、蘆筍、豆類、蘋果、柑橘、橙子等。
（2）注意意維生素C和維生素B6的補充
孕早期吃什麼對胎兒發育好？孕早期的時候不少孕婦開始有孕吐的反應出現，與此同時，不少孕婦還有牙齦出血的情況出現。一般來說維生素B6能夠很好的剋制孕吐，而剋制孕吐才能保障孕婦正常的營養攝入，因此孕婦可以多食香蕉，馬鈴薯，黃豆，胡蘿蔔，核桃，花生，菠菜、瘦肉，雞肉，雞蛋，魚這類維生素B6含量叫豐富的食物。
（3）注意補充維生素A和鎂
孕早期吃什麼對胎兒發育好？孕早期是胎兒發育的一個重要時期，這個時候開始就需要注重對鎂和維生素A的補充。鎂對胎兒肌肉和骨骼的健康發育極爲重要，因此這個時期的孕婦可以多食含鎂豐富的食物，例如綠葉蔬菜、堅果、大豆、南瓜、甜瓜、葵花籽和全麥製品等。維生素A對於胎兒的皮膚、胃腸和肺部的健康極爲重要，而且此時的胎兒還無法自己合成維生素A，只能依靠外界通過胎盤來提供，因此孕婦要多食動物肝臟、魚肝油、南瓜、胡蘿蔔等富含維生素A的食物。
以上就是關於孕早期吃什麼對胎兒發育好的相關內容介紹，其實孕早期孕婦並不需要盲目大量進補，只需要注意均衡的營養補充，相信就可以很好地滿足腹中胎兒對營養的需求了。
