由於懷孕是一個特殊時期，那對於營養的需求也會大大增加，不僅是自身需要，胎兒也要攝取到足夠的營養。那麼孕期有哪些營養需求呢？
葉酸
補充階段：備孕、孕早期。葉酸是備孕和孕早期不可缺少的一樣的東西，葉酸與細胞的代謝、生長息息相關。這對於備孕的女人來說是很重要的，在孕期胎兒的各項器官都在陸續生長，此時是最需要葉酸的補充。
DHA
補充階段：孕中期。孕中期，是胎兒的快速生長期，骨骼、器官、大腦都進入發育黃金階段，特別是胎兒滿5個月後，對DHA的需求增大，大腦會持續積累DHA直至12歲大腦發育基本成熟。所以在孕期和哺乳期孕婦需要通過補充DHA來確保胎寶寶的營養需求。
補鈣
補充階段：孕中晚期。隨着胎兒的發育，其從母體需求的鈣量就越多。另外，孕期母體腎小球濾過率增加，會導致尿鈣排泄增多.準媽媽體內的鈣就"入不敷出"了。所以孕期補鈣也是尤爲重要。
