不管是孕前還是孕後，營養補充十分重要，只要有備孕計劃都需要提前在營養方面做好準備，每天努力工作，似乎好像就是爲了吃的更好，所謂好並不是每天大魚大肉，而是要做到營養均衡，有魚、有肉、有蔬菜、有水果，把每一種類型中的營養素成分都吸收到，才能確保健康出問題。有太多女性就是想控制體重，瘦身減肥，長期節食導致營養不良，雖然可能對瘦身有用，可忽略了它對健康的影響，如果有生育計劃，在孕前就要開始調理身體，更何況是孕後營養更不能少，這個時候是孕婦一人吃食物，孕婦與胎兒兩人在分享這些營養，可見孕初期營養有多重要，具體孕初期需要補充什麼營養，這個問題確實需要孕婦朋友們要了解清楚。
不管是孕前還是孕後，營養補充十分重要，只要有備孕計劃都需要提前在營養方面做好準備，每天努力工作，似乎好像就是爲了吃的更好，所謂好並不是每天大魚大肉，而是要做到營養均衡，有魚、有肉、有蔬菜、有水果，把每一種類型中的營養素成分都吸收到，才能確保健康出問題。有太多女性就是想控制體重，瘦身減肥，長期節食導致營養不良，雖然可能對瘦身有用，可忽略了它對健康的影響，如果有生育計劃，在孕前就要開始調理身體，更何況是孕後營養更不能少，這個時候是孕婦一人吃食物，孕婦與胎兒兩人在分享這些營養，可見孕初期營養有多重要，具體孕初期需要補充什麼營養，這個問題確實需要孕婦朋友們要了解清楚。
孕初期需要補充什麼營養
葉酸一定是必補充第一營養素，每個孕婦在孕初期三個月必須補充葉酸，沒有可選擇性，它能預防胎兒畸形，在孕初期是胎兒神經管發育重要階段，嘻酸可降低神經管發育畸形的機率。每天必須服用0.4ug葉酸，除此之外也可選擇一些含葉酸高的食物，比如菠菜、大豆這些新鮮蔬菜都有葉酸。
每週適量安排食用幾次海鮮類食物，像蝦、深海魚、紫菜、海帶等，這些能補充碘與鋅，同樣是胎兒發育比較重要的營養成分。各種微量元素也不能少，其實在孕前備孕期間就要把這些食物安排起來，不能偏食，否則營養素無法得到補充，長期以往會影響到胎兒生長髮育，也會影響孕婦自身健康，當然對這些營養沒有過硬性要求，只要做到綜合性補充就能爲胎兒創造優質發育環境。
由於在孕早期可能會有妊娠反應，根據症狀反應大小，選擇一日多餐或者是規律一日三餐，每一餐有肉有菜，主食有粗有細，這樣做營養能更均衡，不要因爲妊娠反應不進食，這一定不行。具體孕初期需要補充什麼營養沒有太多細說，因爲所有食物中每一種營養成分都是我們身體所需要的，所以不能過多補充什麼或者完全不吃什麼，這樣做肯定不好。
