背奶是一項技術活，怎樣擠奶最省力？擠出的奶該怎樣儲存？凍奶加熱時有哪些注意事項？背奶媽媽一定要學會這些技術。
擠奶方法
1、吸奶器擠奶
注意事先洗手，給吸奶器消毒，用溫毛巾熱敷，使乳房變軟，並且加以按摩。然後用吸奶器的漏斗放在乳暈上，使其嚴密封閉。保持良好的封閉狀態，拉開外筒，把乳汁從乳房中吸出來。媽媽們要注意，在乳房和乳頭有疼痛感的時候，應停止吸奶。
2、手動擠奶
先洗淨雙手，準備好消毒過的容器，用拇指放在乳暈上方，其他四指放在下面托住乳房，握成C形。五指有節奏擠壓，同時向胸部推動乳房，手指不要在皮膚上滑動，要繞着乳房周圍擠，使所有的乳腺都得到清空。每邊3-5分鐘，交替輪迴。
母乳的保存期限
媽媽每天辛辛苦苦的把奶揹回家，如何最大限度保持母乳的營養呢？母乳的儲存非常重要。
下面是國際母乳會根據多年的研究成果，對母乳保存的期限列出以下時間表：
室溫保存：
初乳(產後6天之內擠出的奶)——27-32℃室溫內可保存12個小時；
成熟母乳(產後6天以後擠出的奶)——15℃室溫內可保存24小時；19-22℃室溫內可保存10小時；25℃室溫內可保存6小時。
冰箱冷藏室保存：0-4℃冷藏可保存8天。
冷凍保存：冷凍箱的情況決定着母乳冷凍的保存。
如果在冰箱冷藏室裏邊的小冷凍盒保存，保存期爲2周；
如果是和冷藏室分開的冷凍室，但是經常開關門拿取物品，保存期爲3-4個月；
如果是深度冷凍室，溫度保持在0℃以下，並不經常開門，則保存期長達6個月以上。
溫馨提示：需要冷凍儲存母乳時不要裝得太滿或把蓋子蓋得很緊，以防容器冷凍結冰而脹破；最好將母乳分成小份(60—120ml)冷凍或冷藏，方便給寶寶餵食；冷藏母乳要放在冰箱內靠近內壁的地方，而不是門上的抽屜裏。
解凍母乳
母乳的加熱要引起重視，如果方法不對就會破壞裏面的營養成分。
加熱冷藏(凍)母乳的三種方法：
1.隔水燙熱法
如果是冷藏母乳，可以像冬天燙黃酒那樣，把母乳容器放進溫熱的水裏浸泡，使奶吸收水裏的熱量而變得溫熱。浸泡時，要時不時地晃動容器使母乳受熱均勻。如果是冷凍母乳的話，要先泡在冷水解凍，然後再像冷藏母乳一樣燙熱。
2.溫奶器加熱
把溫奶器的溫度設定在40℃，隔水加熱母乳，溫度更容易掌握。
3.恆溫調奶器
使用恆溫調奶器，溫度設定在40℃，加熱母乳。
如果是冷凍的母乳，可能會出現分層的現象，這是正常的。只要在餵食前輕輕搖晃將其混合均勻就可以了。
溫馨提示：解凍後的母乳一定要在24小時內吃掉，並且不能再次冷凍。母乳最好不要用微波爐或爐火加熱，因爲使用微波爐加熱會減少甲型免疫球蛋白及維生素C的含量，並且受熱不均勻。直接在火上加熱、煮沸也不可取，會破壞母乳的營養成分。
用具消毒
1、清潔
母乳中含有大量脂肪，在吸乳器使用過後在其配件中容易殘留大量的油脂，所以最好使用能夠溶解油脂的安全洗劑來清洗吸奶器和奶瓶、儲奶杯。
2、消毒
清潔後建議使用蒸汽的方式進行全面的消毒，這種消毒方式最爲安全有效且更有利於保護配件。沒條件的也可以選擇開水消毒。但要注意一定按說明書要求，因爲吸奶器的部分配件是不可以高溫消毒的。
