懷孕後，胎兒的成長需要很多營養，但是有幾個時期是最需要補營養的時候。那麼都有哪些呢？帶着疑問，一起來看看吧。
在懷孕後，孕媽們都會很注意自己的飲食，即便以前很注意身材，卻也不得不爲了給寶寶提供充足營養而大吃特吃。
但其實胎寶寶不同階段發育所需營養的量是不同的，所以其實很多時候孕媽吃的那些補品都是補到了自己身上，補成了肚腩，補成了贅肉，補成了產後恢復的煩惱；
有些明白這個道理的孕媽，就會試圖尋求一個孕期合理飲食的標準，希望既能夠保證胎寶寶的充足營養，又不至於增肥太多，這樣可謂一舉兩得。
想要實現這樣的美好設想，孕媽就必須知道，胎寶寶在什麼時期最需要補充營養，這樣才能“對症下藥”。
根據懷孕不同階段胎髮育所需來制訂飲食標準，不僅寶寶發育好，孕媽也不過胖哦~
1、孕早期
在懷孕早期，其實孕媽對於高營養高能量食物的額外需求是微乎其微的，想也想得到，孕早期的胎寶寶還只是個胚胎，甚至只是精子和卵子結合形成的受精卵，那麼小小個，哪裏用得到多少營養？
事實上，很多孕媽在孕早期都是沒有發現自己懷孕了的，直到一段時間後纔在出現一些孕期反應後檢查得知，之前都是很正常地吃喝，生出的寶寶一樣很健康。
在孕早期，孕媽只需要保持和平常一樣的飲食攝入即可，不過爲了避免胎兒先天畸形，最好適當補充葉酸。
2、孕中期
懷孕中期時是胎寶寶生長髮育的高速時期，骨骼快速發育，個頭也長得很快；
但需要注意的是，孕中期胎寶寶的脂肪其實沒有多大的積累，所以雖然骨骼長得快，體重增長卻並不是很快，這段時期孕媽需要注意的是鈣等微量元素的補充，倒不是很需要吃太多高熱量食物。
3、懷孕中晚期——胎寶寶最需要營養的時期
很多孕媽在懷孕五六個月時肚子還看不出什麼弧度，但在懷孕七個月時突然顯懷，這其實正證明這個月是孕期胎寶寶發育最快的時期，孕媽們可要多多補充營養哦~
在懷孕中晚期，尤其是懷孕7個月時，胎寶寶對營養的需求大幅升高，孕媽可要多多補充各種營養物質了；而到懷孕八九個月時，胎寶寶的大腦已經基本發育完成，而身上的細胞則飛速發育，也需要孕媽多吃才能滿足胎寶寶的需求。
懷孕是一場艱苦的“戰鬥”，祝福孕媽們都能奪取勝利，生下健康聰明的寶寶哦~
