經歷十月懷胎後終於迎來了人生重大時刻，那就是生產，不管是有過生育經歷還是沒有的，可能一提起分娩這件事情都會倒吸冷氣。關於女人生孩子就像去鬼門關走了一趟這種說法也聽了不在少數，可見生孩子這件事情對於女性來說更像是劫難。當把這個劫順順利利地度過了，那麼迎來的是另一個坎，就是如何坐月子。坐月子有重多注意事項，最主要的就是如何飲食調理，月子裏能吃什麼，不能吃什麼格外重要。
經歷十月懷胎後終於迎來了人生重大時刻，那就是生產，不管是有過生育經歷還是沒有的，可能一提起分娩這件事情都會倒吸冷氣。關於女人生孩子就像去鬼門關走了一趟這種說法也聽了不在少數，可見生孩子這件事情對於女性來說更像是劫難。當把這個劫順順利利地度過了，那麼迎來的是另一個坎，就是如何坐月子。坐月子有重多注意事項，最主要的就是如何飲食調理，月子裏能吃什麼，不能吃什麼格外重要。
女性分娩後在月子裏能吃什麼，這個信息非常重要，對每個產婦來說都非常重要。在我國有產後坐月子這樣的風俗，說明它具有特殊性，在月子裏女性最要做的就是管理好飲食，做好營養供給，可加速身體恢復。所以在產前孕婦就要學習一些關於月子裏能吃什麼的有用信息，幫助自己度過一個有質量的月子。
坐月子的飲食主要爲了補充營養爲主，所以在挑選食物時避免吃寒性食物，像：苦瓜、西瓜、海帶、紫菜、蛤蜊等，難消化的食物也不能吃，隨着時間變化食物結構也要有所改變。
在月子期間主食以雞肉與魚肉爲主，其它肉類儘量少吃，因爲魚肉與雞肉是最容易消化的。食用的方式則以湯爲主，比如煲雞湯、做鯽魚湯或是豬蹄花生湯，這些湯不僅可補氣補血，還可輔助催奶。在烹飪時不要加過多調味料，也不要放太多鹽，如果孕婦可以吃清淡類食物，不放鹽都可以。
關於月子裏能吃什麼，主要還是以易消化，能吸收，又可促進食慾的食物爲主。坐月子的前幾天，飲食量不要太大， 飲食結構以流食爲主，大概一週後可清炒青菜吃一點麪食。多吃粗纖維，多喝湯，有助於預防和緩解便祕，這也是產婦必須要關注的一個點。因爲大多數產婦在產後都會有不同程度便祕問題，會非常難受，影響坐月子質量。
