坐月子是中國女人的傳統，產後的一個月內，產婦最好不要動，只關注休息就好，當然能照顧一下寶寶更好，而且老人們都覺得月子對於女性生產後的身體恢復有非常重要的作用，因此月子坐的好還是坐得壞完全影響女性產後的身體狀況，有的人把這種區別比喻爲：一念天堂、一念地獄，在坐月子裏最講究的是怎麼吃，如何通過食補來調整產婦的身體狀態，做月子能吃什麼。
坐月子是中國女人的傳統，產後的一個月內，產婦最好不要動，只關注休息就好，當然能照顧一下寶寶更好，而且老人們都覺得月子對於女性生產後的身體恢復有非常重要的作用，因此月子坐的好還是坐得壞完全影響女性產後的身體狀況，有的人把這種區別比喻爲：一念天堂、一念地獄，在坐月子裏最講究的是怎麼吃，如何通過食補來調整產婦的身體狀態，做月子能吃什麼。
爲什麼要特別說說做月子能吃什麼，這是因爲在產婦生產時身體的營養流失很嚴重，需要特別關注，而在月子裏又不能食用任何藥物，因此只能通過食物調理纔可以，而且也最直接最有效。對月子裏對食物的要求特別高，不能鹽，不能熱，不能油膩等等，在早些年代，我們80後的母親們，坐月子時只喝米粥加紅糖，然後再加個雞蛋。在月子期間除了要注意產婦的營養，還要特別注意催奶的問題，畢竟剛生產的寶寶通過母乳餵養是最健康的方式，而且在產後是下奶最好的時機。
到底做月子能吃什麼，首先在產後的第一週不要吃的太補，這個時候身體主要在排惡露，吃的在補容易導致惡露無法排乾淨，因此從第二週可以開始適量增加一些有營養的食物，如豬肝，每天可以吃三百公克，可以補益氣血。麻油炒腰花加上中藥杜仲，具有補血補氣的作用。在產後第三週，體內惡露排出的差不多，這具時具是大力進補的好時機，推薦吃麻油雞，或者是烏雞，在月子裏都知道不能吃過油膩，但雞肉是可以的，可以養血補脾，助陽補虛，活血止痛等作用，還可以做爲催奶食物，同時催奶也可以喝鯽魚湯，花生豬手湯等，是比較被認可的幾種產後食物。
