女性在懷孕期間的時候，會遇到各種各樣的不適症狀，我們都知道在懷孕早期的時候會有噁心或者是嘔吐等妊娠反應，這些都是屬於正常的現象，過段時間之後就會自行消失，而隨着懷孕時間的不斷延長，有些孕婦就會遇到腳腫的情況，雖然也是屬於正常的，但對生活畢竟帶來了不便，那麼懷孕腳腫怎麼消腫呢？
女性在懷孕期間的時候，會遇到各種各樣的不適症狀，我們都知道在懷孕早期的時候會有噁心或者是嘔吐等妊娠反應，這些都是屬於正常的現象，過段時間之後就會自行消失，而隨着懷孕時間的不斷延長，有些孕婦就會遇到腳腫的情況，雖然也是屬於正常的，但對生活畢竟帶來了不便，那麼懷孕腳腫怎麼消腫呢？
懷孕腳腫怎麼消腫
1、適當的運動可以快速消除腳腫：孕婦長時間的坐着或者是站着，水腫的情況就會越發嚴重，因此可以進行適量的運動，每天隔一個小時的時間，可以休息10~15分鐘，通過換姿勢或者是散步等進行活動，有利於消除腳腫。
2、改變生活習慣可快速消除腳腫：在牀上平躺着休息的時候可以把腳墊高一點，如墊枕頭或者是其他可以把兩隻腳擡高的物體，或者是在坐着的時候，孕婦可以在腳下面墊個凳子，這樣的話可以使血液流通的速度加快，使靜脈內壓的情況有所減輕，達到了孕婦腳腫快速緩解的效果，孕婦在懷孕晚期的時候，一般都會有腹部下墜或者是膨大的感覺，其實這是壓迫引起腳腫的現象，可使用託腹帶輕輕的托住，使兩隻腳的壓力減輕，在晚上睡覺的時候可以採取左側臥的姿勢，這樣的話可以使血液迴流的阻力有所減少，避免下肢靜脈造成壓迫。
3、合理飲食可快還消除腳腫：孕婦如果過多的攝入鹽量的話，一樣會引起水腫的現象，因此對於鹽的食用量一定要控制好，在飲食方面保證攝入足夠的蛋白質，如肉，蛋，牛奶，魚以及蝦等類的食物，或者是豆類的食物，也可以多吃一些含有鐵質的食物，如動物肝臟，另外還要多吃一些新鮮的水果與蔬菜，可以使孕婦身體裏面補充足夠的微量元素與維生素，在飲食方面要以清淡爲主，不要吃得太鹹，榨菜與鹹菜類的食物避免使用，防止出現水腫。
懷孕腳腫怎麼消腫呢？女性在懷孕期間的時候，腳腫的現象其實是比較普遍的一個問題，雖然是這樣，但是對孕婦的生活畢竟造成了一定的影響，因此可以採取一些小方法來幫助消腫，如適當的運動，改變生活習慣以及合理飲食等，這些都是很好的消除腳腫的好方法。
