對於女性朋友來說，哺乳期是非常特殊的一個時期，在此時期有很多的注意事項，尤其在飲食方面不能亂吃，否則會影響到身體恢復，甚至影響乳汁分泌。而大家都知道牛奶的營養是非常豐富的，那麼，哺乳期可以喝牛奶嗎？相信有很多的女性朋友想了爭這個問題吧，一起來看下面的介紹。
哺乳期可以喝牛奶嗎？有很多的女性朋友想了解這個問題。哺乳期有很多的注意事項，尤其在飲食方面不能亂吃，否則會影響到身體恢復，甚至影響乳汁分泌。而大家都知道牛奶的營養是非常豐富的，那麼，哺乳期可以喝牛奶嗎？相信有很多的女性朋友想了爭這個問題吧，一起來看下面的介紹。
哺乳期可以喝牛奶嗎
哺乳期能喝牛奶。而且在哺乳期喝牛奶還對對乳母來非常好，其中富含大量的鈣質，這種有效物質可以幫助強健骨骼和牙齒，富含鈣的飲食可以有效的降低高血壓、乳癌結、腸癌等疾病的發生機率，同時也可舒緩經前症候羣。
除了鈣質，牛奶中還富含大量的營養元素，比如蛋白質，維生素A、D，維生素B12，核黃素以及菸鹼酸等。牛奶含有豐富的蛋白質及其他營養，還含有含有一些人體無法制造的氨基酸，平時適當的多些喝牛奶也可以幫助補充母乳中的養分，有利於寶寶的成長。但要注意哺乳期不要喝涼奶，一定要熱一下再喝，否則有可能會引起寶寶拉肚子，不利於孩子健康成長與發育。
另外，酸奶也是可以喝的。媽媽在哺乳期喝酸奶是很有益處的。首先就是補充營養素：酸奶含有許多蛋白質維生素，還有各種益生菌酵母菌，對增長食慾也有幫助，促使乳汁分泌；酸奶還可以促進胃液分泌，抑制腸道內腐敗菌的繁殖，使腸胃更好地吸收，防止產後便祕；還有降低膽固醇，補充鈣質，減少致癌物質生成的功效，可以說媽媽哺乳期吃酸奶大有益處。
哺乳期可以喝牛奶嗎？由上面的介紹可以得知，哺乳期可以喝牛奶，而且對身體健康也是非常有幫助的，除此之外，建議女性朋友們在哺乳期內一定要注意營養均衡，適當的多做些運動，同時還要讓自己保持良好的心態，不可以經常生氣，做到起居有常，勞逸結合，不能經常熬夜，否則會引起內分泌失調，對母體健康的是非常大的。
