在這個顏值即正義的時代，爸爸媽媽都希望自己的孩子顏值高、身材好，要是能擁有一雙大長腿，真的能給孩子的形象加分不少。
因此，很多父母都在四處搜索各種長高祕笈，只要聽說有效，不管三七二十一，先給孩子試了再說。
但是，爸爸媽媽們知道嗎？下面這些我們平時常見的“長高祕笈”，卻是讓孩子長不高的罪魁禍首！！
想知道爲什麼會如此嗎？今天淘迪老師就爲爸媽們一一講述，我們究竟走進了哪些“長高誤區”。
誤區1：以爲吃得好/多就長得高
在育兒界有一句父母相傳的口頭禪“孩子吃的多，長得快”。或許這是爲了鼓勵寶寶多吃點，但也說明她們打心眼裏相信，寶寶吃得多，營養跟上了，個子自然能竄高。
胃口好的孩子確實長的比較壯實，但是爸媽們卻忽略了一件事，吃的太好/多不僅會讓孩子營養過剩，導致孩子提前發育、長胖，還會間接影響孩子運動能力，甚至會抑制孩子身體成長激素的分泌，導致孩子長不高！
所以，吃得好不等於吃得營養，也不等於吃得科學。咱們可千萬別踩坑。
誤區2：以爲睡得多就長得高
大腦分泌生長激素的高峯是熟睡中，因此，保證孩子有足夠的睡眠，的確是長高的關鍵之一。
不過，父母們還需要知道一點，就是生長激素分泌最多的時間是晚上21:00-1:00，而且必須處於深度睡眠狀態下，才能更高效地發揮作用。孩子從入睡到進入深睡眠一般需要45-60分鐘，爲了不錯過10點開始的生長激素分泌高峯期，孩子最好是在9點前入睡。
在假期裏，很多孩子都紛紛都變成了“夜貓子”，一直玩手機看電視到12點多甚至更晚才入睡。而大多數父母也覺得孩子晚睡不要緊，白天多睡會補回來就好。
殊不知孩子的睡眠時間已經錯過了生長激素分泌的高峯期，就算睡得再多，長高效果也大打折扣...
所以，睡眠不只要看時間長短，還應留意質量哦！早睡早起睡得香，纔是正解！
誤區3：以爲要長個，就得多補鈣
“爲什麼我家孩子不長個啊？是不是缺鈣了？”
“我家孩子比同齡的要矮很多啊，肯定是缺鈣了！”
在這些父母眼裏，補鈣就成了讓孩子長高的頭等大事！
事實上，你想得有點多！
鈣是骨骼的主要成分之一，維持了骨的硬度，保證骨骼支持、負重和保護臟腑器官的功能。骨骼生長需要鈣，但少了生長激素與從食物中獲得的蛋白質和營養素，補鈣也很難讓寶寶長高。
有的父母盲目給孩子補鈣吃鈣片，很容易就會讓孩子補鈣過了頭，導致孩子骨骼過早鈣化閉合，反而讓孩子的身高受到限制。
所以，父母們想要喂孩子吃鈣片，就一定要遵守醫囑，切記不要操之過急。
誤區4：爸媽多高，孩子就多高
“我和孩子爸爸個子都不高，估計孩子以後也高不到哪去”
“爸爸媽媽海拔都挺高的，孩子肯定也會長成個大高個的。”
雖然有不少孩子的身高都隨了爸媽，但並不能就此斷定“爸媽矮孩子必然矮，爸媽高孩子一定高”。
相信許多父母也見過這些長高公式：
兒子成年身高(cm)=(父親身高+母親身高)÷2+6.5
女兒成年身高(cm)=(父親身高+母親身高)÷2-6.5
但是，醫生們也對這個公式作出了進一步的解釋，這個計算公式並非就是孩子的命定身高，而只是一種遺傳的趨勢。
因爲遺傳因素在寶寶的身高中只是佔了70%的作用，而另外的30%則是由孩子後天的營養、運動、睡眠、生活的環境所決定的。根據對運動員的身高監控數據來看，後天環境對身高的影響可以達到5~10CM。
用簡單的話說就是：
所以身高不理想的爸媽們也不要輕易放棄讓寶寶長高的機會，讓寶寶的個子努力朝着身高上限發展吧！
誤區5：以爲現在不長是“晚長”
有的父母看到自己孩子比同齡人長得矮，會自我安慰：”沒關係的，小孩子有些是晚長高的，現在矮點不要緊，說不定20歲以後還會蹭蹭長高呢。“
淘迪老師明確的告訴你，千萬別抱有這些等待的心理！
“晚長”的孩子不是沒有，但通常家族有“晚長”史，晚長兒童身高雖屬於落後，但測骨齡與身高相符，而且生長激素正常，常伴有青春期延遲。如果孩子個矮不符合這種情況，建議儘早就診和治療，纔有追趕身高的希望。
有家長認爲先讓孩子自然生長，等到孩子自己不長了再想辦法！可是家長不知道：孩子自然不長的時候，往往骨骺也開始閉合，身高潛力已經受到制約，再治療的機會已經很渺茫了！
另外，如果發現孩子長得過高過快，媽媽也要注意孩子個子猛竄是不是發育提前或早熟造成的假象。
誤區6：多運動就能長高
現在，很多媽媽都明白了運動有助於促進寶寶的身體發育和協調能力的發展，因此會常常利用週末、節假日帶孩子一起運動。
然而，並非多運動就必然會幫助孩子長高，如果忽略了以下細節，也很容易事倍功半，甚至對長高會有負面作用哦！
① 運動最好在戶外進行
曬太陽有助於體內維生素D合成，爲骨骼增長提供充足的鈣磷。如果寶寶成天呆在室內曬不到太陽，就很容易錯失長高的好時機。
② 選擇有利於長高的運動
伸張運動、跳躍運動和游泳有利於孩子長高！跳躍運動可刺激在大腿骨下端和小腿骨上端有生長帶或生長線（爲骨端骺板），當骨端骺板刺激，會加速骨細胞的增殖，從而促進骨骼的生長，跳躍運動如跳繩、跳皮筋、跳房子、跳高等。
③ 運動強度別過量
晚上睡覺前1小時運動，運動量以不疲勞爲準，運動量偏大或過大，反而抑制生長激素分泌，影響身高。晚上睡覺前1小時進行規律性運動，在促進生長激素分泌的同時，有使睡眠質量提高。再促進睡眠生長激素分泌的作用。
總結：其實，媽媽們也不必太過傷神，想讓寶寶長高，拋開遺傳因素不說，無非是“營養”“睡眠”“運動”這三大法寶。如果爸爸媽媽能堅持做到這幾點，對寶寶的身高就是盡了最大的努力了！
