但如果卵子質量不佳的話，就會影響好孕，甚至不孕。還可以吃一些海藻類、豆類、韭菜、動物血等，對於提高卵子質量也是有幫助的。經期女性的身體免疫力較低，此時同房容易造成感染，引發子宮內膜炎、盆腔炎、輸卵管炎、誘發抗…
原標題：提高卵子質量,不妨試試這幾招
好孕的前提就是優質精子和卵子的結合。但如果卵子質量不佳的話，就會影響好孕，甚至不孕。
爲了提高卵子的質量，日常生活中我們可以做些什麼？
提高卵子質量,不妨試試這幾招!
1、適當運動
俗話說的好，生命在於運動。 適當運動可以提升卵子的質量，可以根據自身體質選擇合適自己的運動方式，如慢跑、游泳、太極拳等。
2、調節飲食
對於很多職場女性來說，工作日三餐總是隨便解決，節假日就開啓進補模式，這樣是不健康。
建議飲食整體上要均衡而富有營養，忌辛辣食品、暴飲暴食。此外，新鮮蔬菜水果不可少。還可以吃一些海藻類、豆類、韭菜、動物血等，對於提高卵子質量也是有幫助的。
3、調整情緒
現在的職場女性，不僅要工作還要兼顧家庭。長期處於緊張、壓力等不良情緒中，容易導致內分泌的紊亂，從而影響卵巢的排卵功能。
因此，疏解壓力保持好心情對於卵子質量的提高是必要的。
4、避免經期同房
經期同房要不得。經期女性的身體免疫力較低，此時同房容易造成感染，引發子宮內膜炎、盆腔炎、輸卵管炎、誘發抗精子抗體等。
5、避免人工流產
妊娠後，體內的激素水平也會產生變化。一旦人爲終止，激素水平驟然下降，就會影響卵子的生存環境、卵子的質量以及活力。
