春節期間，孩子往往主食和零食都吃得比較多，導致胃腸道的負擔較重，容易出現積食，39育兒邀請知名育兒達人集百家今天爲大家分享積食調理方。
2個基本食療方
山藥米粥
做法：取幹山藥片100克，大米或小黃米(粟米)100克，白糖適量。將大米淘洗乾淨，與山藥片一起碾碎，入鍋，加水適量，熬成粥。
功能：調補脾胃，滋陰養液。運用於小兒積食不消，吃飯不香，體重減輕，面黃肌瘦。
白蘿蔔粥
做法：白蘿蔔1個，大米50克，糖適量。把白蘿蔔、大米分別洗淨。蘿蔔切片，先煮30分鐘，再加米同煮(不吃蘿蔔者可撈出蘿蔔後再加米)。煮至米爛湯稠，加紅糖適量，煮沸即可。
功能：開胸順氣，健胃。主要針對對小兒消化不良引起的腹脹有療效。
針對性的食療方
1.吃肉過多引起的積食
取紅糖適量(如寶寶有發熱的症狀，可改用白糖或冰糖)，入鍋用小火炒化(爲防炒焦，可加少量水)，加入去核的山楂適量，再炒5-6分鐘，聞到酸甜味即可。每頓飯後讓孩子吃一點。
2.雞蛋過多或油膩引起的積食
可用醋一湯匙兌米湯喝，若寶寶覺得噁心時，可喝幾口醋，小口、慢嚥會覺得舒服些。
3.吃生冷果品引起的傷食
可取3克白蔻，用保溫杯泡水飲服；也可取2克丁香、15克神曲，用沸水沖泡，代茶飲服。
4.吃麪食品引起的傷食
可將12克蘿蔔子炒熟搗爛後煎水飲服，即可逐漸治癒；也可取20克麥芽煎水飲服，每日1劑，分3次服；若有腹部脹痛還可以取10克麥芽、30克神曲、10克炒蘿蔔子加水煎服，每日2次。
促進消化的各類偏方
1.荸薺蘿蔔汁：取20只生荸薺、250克蘿蔔，搗爛擠汁熱服。
2.檳榔焦三仙消食： 取10克檳榔，焦山楂、焦神曲、焦麥芽(合稱“焦三仙”)各15克，加水煎汁飲服。
3.蠶豆皮助消化：炒焦蠶豆皮泡水代茶飲用。
4.高粱治小兒消化不良： 取高粱米第二遍糠，炒至褐黃色、有香味，除掉上面多餘的殼，每日服4次，每次1.5～3克，可治小兒消化不良。
5.鍋巴消食：常食少量鍋巴能消積食、止泄瀉、治脾胃虛寒。中醫以鍋巴爲主藥配製的“鍋焦丸”就專治小兒消化不良。
6.胡椒大棗助消化：10粒胡椒搗成粉狀，與10枚去核大棗、5片生薑一起煎湯服。
7.桔皮生薑消食：取7克左右的桔皮，加1塊生薑與適量的糖，用沸水沖泡，代茶飲服。
8.山楂麥芽消食法：取9克生山楂、9克炒麥芽，加水煎服。
9.檸檬治消化不良：用適量醃檸檬，送服稀粥，早晚各1次。
10.把一小把白麪放炒鍋裏幹炒至發黃，取一湯匙拿少許溫開水和勻餵食，然後多喂水。
保健食療的細節
兒童飯前飲水助消化：飯前１小時左右讓孩子飲1杯水，可以及時補充到全身各細胞組織，促使消化器官分泌出足夠的消化液，有益於食物的溶解、消化和吸收。
如果孩子沒有胃口，一定不要強迫他吃東西，沒有胃口就不吃，少量多餐，清淡一些，避免各種飲料。
不要盲目吃水果，尤其不是時令的水果，例如西瓜、櫻桃之類的，至於柑橘、蘋果等水果，可以熱吃，比如水煮或蒸熟。
如果是小小孩，不能吃藥，可以用外敷的小偏方：取白蘿蔔2斤、生薑2兩、大蔥4棵，剁碎後炒熱，放在患兒肚子上，用手搓至肚子發汗即可，也能消、退熱，治療寶寶積食效果不錯。
