炎熱的夏季，吃一些涼性食物有助消暑，但小編要提醒各位家長，夏季再熱也要不要給孩子吃太多寒涼食物，以免傷脾胃。
炎熱的夏季，有的家長爲了消暑會給孩子準備一些涼性的食物，如西瓜、綠豆湯等，但寒涼食物吃太多容易傷脾胃，因此在給孩子吃的時候一定要注意控制食用量。
西瓜：一天別超過1杯西瓜汁
西瓜含水量高，所含的瓜氨酸、精氨酸成分有利尿的作用，而排尿能夠帶走體內的一部分熱量，是最受歡迎的消暑聖品之一。
但是西瓜含糖量高，不建議給8個月以下的寶寶食用，以免形成口味依賴。此外，給寶寶喝吃西瓜時要注意別吃太多，以西瓜汁每天不超過1杯爲宜，以免加重腸胃負擔。
綠豆湯：要煮到爛透
中醫認爲綠豆味甘，性寒，有清熱解毒、消暑、利尿、祛痘的功效。寶寶在添加了輔食之後，也可以適當吃點綠豆。但是在給寶寶吃綠豆時一定要注意兩點：一是要適量食用，一次小半碗爲宜，不要吃太多，也可以將綠豆跟大米混在一起煮；二是煮綠豆湯時應煮至綠豆爛熟，纔不至於太過寒涼。
苦瓜：別給3歲以下寶寶吃
苦瓜含有生物鹼類物質奎寧，有利尿活血、消炎退熱、清心明目的功效，在夏天吃苦瓜有非常好的消暑作用。但苦瓜大寒，吃多了容易傷脾胃，所以一般建議不要給3歲以內的寶寶吃。
涼茶：最好別給寶寶喝
廣東人喜歡喝涼茶，不少家長在發現寶寶“上火”時也會給寶寶喝點涼茶，但我們建議最好別給寶寶喝涼茶。因爲嬰幼兒的五臟六腑還沒完全發育成熟，氣弱血少、形氣未充，長期喝涼茶容易損傷脾胃，干擾營養的吸收利用，導致食慾不振、消化不良等脾肺氣虛的症狀。
