許多新媽媽在生完寶寶後，會出現水腫的現象，對於這一現象，專家提醒是可以用飲食來加以調理的，針對不同的水腫性質，也有不同的調理方案，下面就來看看具體的，產後水腫的新媽媽飲食調理吧。
指導：產後水腫如何調理飲食
首先我們來認識一下，什麼是產後水腫?
產後水腫，是指婦女產後面目或四肢水腫。一方面是因爲子宮變大、影響血液循環而引起水腫，另外受到黃體酮的影響，身體代謝水分的狀況變差，身體會出現水腫。
據中醫辨證，產後水腫可分爲5種：
(1)氣虛血虧產後水腫。產婦表現爲全身水腫，面色萎黃，口脣色淡，指甲蒼白，頭暈眼花，心悸氣短，神疲乏力。
(2)氣滯血淤產後水腫。產婦腫脹首先起於足部，漸至腿腹，胸脘脹悶，神情抑鬱，小腹疼痛拒按，惡露量少，顏色黯紅。
(3)脾虛產後水腫。產婦面目四肢水腫，膚色淡黃，神疲乏力，四肢不溫，口淡無味，食慾不振，腹脹便溏。
(4)腎虛產後水腫。產婦全身水腫，腰以下爲甚，按之凹陷，面色晦暗，心悸氣短，四肢逆冷，腰痛腿軟。
(5)溼熱下注產後水腫。產婦下肢水腫，身重睏倦，胸悶脘脹，小便黃赤，尿頻澀痛，納呆，腰部酸脹。
針對產後水腫，中醫會以補腎活血的食療方法，去除身體水分：
(1)薏苡仁紅豆湯：將生薏苡仁20克、紅豆30克洗淨浸約半日，瀝乾備用。薏苡仁加水煮至半軟加入紅豆煮熟，再加入冰糖，待溶解後熄火，放涼後即可食用。此湯水有助養顏美容，益氣養血、利水消腫。可以強健腸胃、補血，也可以達到通乳的效果。
(2)紅糖生薑湯：生薑連皮用水洗淨，拍成粒;姜與紅糖一起放入瓦煲，用適量水，猛火煲至湯沸;改用慢火續煲45分鐘，即可乘熱飲用。此湯祛風散寒、活血祛淤、可加速血液循環，刺激胃液分泌、幫助消化、健胃、開胃，生薑連皮有行水消腫的效果。
(3)豆瓣鯉魚：帶骨鯉魚肉250克，豆瓣醬30克，蔥10克，姜10克，蒜10克，溼澱粉15克，調味料適量。將色拉油入鍋，旺火燒至油熱時下魚塊炸黃撈出。鍋中留少許油，下蔥末，薑末、蒜末、豆瓣醬，加醬油、料酒、白糖、魚塊、鮮湯入味，加味精，用溼澱粉勾芡即成。鯉魚味甘、性平，可利水消腫、下氣通乳，特別適合虛弱體質、痰溼體質以及孕婦水腫和產後食用。
專家提醒：去除水腫後，產後恢復可吃點紅糖小米粥!
坐月子時，爲了催奶，黃豆豬腳湯、鯽魚湯一溜排開地讓人喝，可胃就是不接受。紅糖小米粥卻是我最愛的，濃香黏糯的小米粥，加幾大勺紅糖，味道就別提了。產後的我恢復得很快，娃娃的小臉蛋也總紅撲撲的。據估計，月子期間讓我“消滅”的紅糖有十幾袋。
此外，我還會每天堅持喝杯紅糖水，挺甜還不會讓人發胖，用它還可以消滅懷孕時在臉上留下的斑痕。有人說，女人不可百日無紅糖，這句話真是對極了!
