原來思維導圖還可以讓孩子學會時間管理並戰勝拖延症

今天，我們向大家展示一下美國範德堡大學趙晴博士，用思維導圖做時間管理的一些做法與思路，非常值得您和孩子一起來借鑑、嘗試。

▋一個人若活80歲，能真正拿來改變世界的時間，只有9.5年

光陰一去不復返啊——孩子們可不愛聽這種大道理。來點實在的。趙晴博士在課堂上循序漸進，分享了下面這張圖的邏輯。把人的一生可以用來改變世界的有效時間(包括學習、工作和發明創造)給切割了出來——原來，如果一個人活80歲，他真正能夠利用的時間才9.5年啊!不少孩子在課堂中脫口而出：My God!

再來說大部分不擅長管理時間的人，經常容易犯的一個症——拖延症。下面這個場景，您家孩子一定不陌生——距離交作文的時間只剩下一天了!這時候，您家孩子會選擇怎麼辦呢?

如果您家孩子是在寫作文時，容易被一堆雜事幹擾的“忙碌蜜蜂”，寫作文前得先上個網、聽聽歌的“八爪魚”，害怕寫不好而遲遲不知道該怎麼下手的“逃跑鴕鳥”，或者乾脆選擇不管的“愛找刺激的猴子”……下面這幾個方法，TA都應該嘗試一下。

▋第一步：分析拖延原因，找到自己的弱點

在《給孩子的史上最全思維導圖使用指南》一文中，我們列出了8種思維導圖的類型與作法。放在時間管理這件事上，八種思維導圖中的圓圈圖(Circle map)，是最直接的可以拿來運用的。顧名思義，把想要分析的主題放在最中間，如拖延症，然後把造成拖延症的原因，寫在外面的圓環上，能讓孩子快速弄清楚自己的問題所在。

比起圓圈圖，多重流程圖(Multi flow map)能幫助孩子們分析因果關係，下圖左邊是原因，右邊是結果：

因果關係也可以通過樹狀圖(Tree map)來表現。總而言之，不同思維導圖是可以靈活切換的，視孩子的興趣而定。 來自遼寧瀋陽的10歲半的Summer就畫了樹狀圖：

▋第二步：針對自己的弱點，逐個擊破

分析完造成拖延症的原因後，孩子們就要找實用的方法來逐個解決它們。

▋第三步：24小時全觀察

瞭解了自己的弱點後，孩子們就可以來系統地看看，自己的每個24小時，都是怎麼花出去的。選定一天，把每一個小時都做了什麼，填進下面這張表，讓孩子自己學會觀察時間都去哪兒了。

(模板)

也可以做成時間盤，其實效果是一樣的：

▋第四步：按照優先法則(Priority Rules)做TO-DO-LIST

觀察完自己花時間的規律後，就可以開始改造24小時了，也就是製作最符合我們需求的TO-DO-LIST(待做事項)，它的優先級順序是，必須馬上做>必須做，但可以晚一點>可做可不做。

比如下面這張圖裏，前面打了×號的事項，就是我們判斷之後，覺得價值不高、相對次要的事情。

比如下面這張圖，把篩選過後的所有事項作了先後排列。

來自上海的8歲半的洪田韻，重新梳理自己一天24小時內應該完成的所有事情，分成了“學校作業(必須完成)”、“其他必須完成的活動”和“想做，可做可不做”三項，並排了優先順序：

來自鄭州的10歲半的張宸睿，把可做可不做的所有事情篩選出去之後，將剩下來的所有時間又做了再分配：

來自上海的6歲半朱禹豪，把時間改造前後各一週的效率做了對比，發現，第二週的高效時間提高了整整一倍!

趙晴博士引導同學們重新梳理下這整個過程：分析自己拖延症的原因，認清自己的弱點，並逐個擊破;把自己平常24小時是怎麼使用的全過程記錄下來，觀察自己;改造這24小時，按照優先法則重新規劃任務。最後，做時間改造前後各一週的對比，查看效果。

人們常說，世界上只有時間是公平的，因爲無論貧富，每個人的每一天都只有24小時。誰能利用好這一天，誰就擁有了最多的資源。時間管理等於自我管理。成年人往往只有等自己陷入危機，纔去尋求解決方法。而青少年如果從少養成習慣，則必將受益終身。願每個有心的家長，都可以陪孩子一起，運用思維導圖這個直接便捷的工具，讓孩子從小系統學習做時間管理與規劃。