怎樣和孩子溝通更有效？怎樣跟孩子表達你的要求？
能與孩子進行建設性的溝通是家長最重要的教育技能。良好的親子溝通能維持和發展良好的親子關係，而良好的親子關係是教育的基礎。溝通是傳遞愛的橋樑。
溝通，你準備好了嗎？
1、放下自我
不管你是警察，老師，教授，公司領導，你在家裏都不能是這樣的：
我想讓他九點睡覺，我想讓他學奧數，我想怎樣怎樣？這些到底是誰的需要？
有一種冷，叫你媽覺得你冷。媽媽說，小朋友不能挑食，小朋友說，爲什麼媽媽從來不挑食，因爲媽媽只買自己喜歡吃的菜。
在和孩子交流的過程中，要放下我們自己，放下我們的情緒，放下我們的期望，放下我們的固有的價值取向，放下我們所有的要求，要時刻警醒我們到底是孩子要的還是自己要的？是愛孩子還是愛自己？
2、收起情緒
父母常常在自己的想法中去對待孩子，沒有考慮是否尊重了孩子，是否給孩子帶來了很大的傷害。因爲如果習慣被迫向父母道歉的孩子慢慢就會失去自己的力量，或者慢慢處於一種低價值感和罪惡感中，這種感覺甚至可以影響到一個人的成年生活。
有一點需要注意：當你生氣或者有情緒的時候，千萬管好自己的嘴巴，讓自己冷靜30秒或者離開現場，當情緒平靜下來再和孩子溝通。當你帶着情緒去溝通，只能使事情越來越糟。要學會表達憤怒，不是憤怒的去表達。
3、抓住當下
良好的溝通氛圍是溝通的前提。培養良好的溝通氛圍需要你：（1）儘可能的固定每天的交流時間 （2）父母要學會主動去跟孩子交流 （3）在孩子情緒好的時候交流
溝通，用心傾聽很重要
傾聽的等級劃分依次爲：忽視型傾聽：不用心傾聽；假裝式傾聽：外表看起來在傾聽；邏輯性傾聽：只聽自己感興趣的部分內容；留意性傾聽：專注在對方所說的話，並用自己的經驗作比較；同理心傾聽：用心傾聽及迴應——瞭解對方的話、動機及感受。
在傾聽的時候，家長要注意三個傾聽的原則：共情同理、積極關注、非批判性態度。
1、共情同理
有些家長和孩子溝通常常失敗的原因，就是“恨鐵不成鋼”，“哪壺不開提哪壺”。其實溝通成功的藝術就在於"哪壺先開提哪壺"。
有這樣一個案例：有個平時動作總是慢騰騰的小學一年級的孩子對父親說：“爸爸，今天體育課上我跑了第一名!”父親有點納悶，但還是說："小冠軍，快把比賽的實況給爸爸描述一下吧!"原來是上體育課的時候，全班同學分成四組比賽，這個孩子在小組跑了最後一名。然後每組最後一名同學再比賽一次，這個孩子就是這次“安慰賽”的冠軍。
孩子明明是小組比賽的最後一名，只是可憐的敗將中的冠軍，還值得高興嗎？但是通過談話父親發現的是孩子可貴的自尊心，於是決定和孩子一起慶祝"過五關斬六將"，閉口不談"敗走麥城"。
試問，哪個孩子不願意和這樣一個能理解自己的父親溝通呢? 有些家長在和孩子溝通上過於急躁，總幻想一兩次聊天就能和孩子成爲知心朋友。這不可能，因爲兩代人年齡差異很大，又成長在不同時代，理解需要有一個過程。
2、積極關注
在和孩子溝通的過程中要聽什麼？ 聽詞彙、語句 ；聽表情、語音、語調 ；聽體態，小動作 ；聽心情、願望、意圖、弦外之音，總之要用全身在聽！
同時也要注意支持孩子的情緒表達，也是傾聽的目的。 比如聽到對方：滔滔不絕、神采飛揚、無話不談等等。
3、非批判性態度
收回自己的立場、觀點，不用對錯來反應。使用簡單的語句認同對方的陳述：“呃”、“噢”、“我明白”或“有意思”等；鼓勵說話者談論更多內容：“說來聽聽”、“我們討論討論”、“我想聽聽你的想法”或者“我對你所說的很感興趣”等。
當然，需要提醒的是，儘管有效的親子溝通方式，可以各不相同又各顯神通，但是好的親子溝通，一定都建立在一個共同的基之上：尊重孩子，接納孩子。
溝通，藝術表達更有效
如何去良好的表達也是一門藝術，這需要你先掌握表達的公式：表達事實+表達感受+表達請求。
1、表達事實
概括不等於事實，將概括具體化：例如：將“爸爸總是很忙”改爲“爸爸只有週末纔可以陪你玩”；
用“不+信息”來代替說“不”的技巧；
2、表達感受
“我信息”的表達可以簡單地以下列的公式來說明：“當……時候（陳述引發我們情緒的事情或對方的言行），我覺得…（陳述我們的感受），因爲…（陳述我們的理由）。”
例如：“當你告訴我你不能和我一起去看電影的時候，我覺得蠻失望的，因爲我好期待可以有多一點時間和你相處。”這是一個簡單的公式而已，你可以用你的方式加以改變
3、表達請求
（1）明確談話的目的
例如：爲什麼還不去理髮呢？你的頭髮這麼長，我們擔心會影響你的視線，特別是在騎車的時候，去理髮好嗎？
（2）提出具體的要求
例如：孩子，媽媽希望你快點，不要拖延時間！
孩子，媽媽希望你吃早飯的時間控制在15分鐘內，這樣不會影響到接下來的事情！
（3）請求反饋
例如：媽媽說的話表達清楚了嗎？
家長在親子互動中要放下權威，善用協商的方式和孩子進行溝通。這樣就能訓練孩子學會與他人協商與合作的技巧和行爲模式。家長可以用雙贏溝通來和孩子協商解決問題。
其實，每個孩子都是一本好書，只要家長盡心、耐心、細心努力，自然會找到與自己孩子溝通的金鑰匙，孩子自然會進步和健康成長的。期待各位家長有個好的親子關係，和孩子有個良好的溝通方式。
