胚胎是精子和卵子的結合，優秀的胚胎能很大程度上提升試管嬰兒的妊娠率。胚胎的質量關係着試管嬰兒妊娠率的關鍵因素，優質的胚胎容易成功，劣質的胚胎失敗率高。有優質的卵子和精子才能培育優質的胚胎。
那麼，在試管嬰兒促排期間該怎樣提高卵子質量？
準備去做試管嬰兒的未準媽媽們，一定要先養成良好的生活習慣，不抽菸、不喝酒。中國傳統醫學認爲紅棗、無花果、熟地、山藥等食物會讓女性面色紅潤，月經規律，也可提高卵子質量，保持良好孕育能力。同時備孕期間每天喝一杯豆漿可起到調整內分泌的作用。
如何讓你的卵子更優質呢？
適當運動養出優質卵子：適當的鍛鍊可以幫助女方提高身體素質，保證卵子的質量。可以根據個人愛好，進行適宜本人身體狀況的體育鍛煉，如慢跑、柔軟體操、瑜伽等。
禁忌亂吃藥保持卵子活性：研究表明，在25-35歲的羣體中，經常服用止痛藥的人羣體內卵子活性比不用止痛藥的人低了7%。這是因爲止痛藥會抑制大腦神經，長期服用會“迷惑”神經中樞，對卵巢發出的指令速度降低，導致卵子活性減弱。遠離電腦輻射保證卵子質量，電腦輻射對於精子的影響是很大的，同樣，電腦輻射也會影響卵子質量。
提高卵子質量之食補法：事實上，民間有很多號稱會提高卵子質量的藥物及偏方。但盲目地服用藥物及相信偏方，不僅不利於身體健康，而且很有可能會破壞我們的生育大計。所以，我在這裏建議準媽媽們，如果沒有明確的檢查結果證明你需要藥物輔助懷孕的話，還是應該儘量遠離所謂的偏方。中國有句老話“藥補不如食補”，這個原則對於備孕期的夫妻來說，是最實用不過的了。
【豆漿】（時間：每天）
婦女喝豆漿一個月每天300－500毫升即可起到調整內分泌的作用，可以明顯改善心態和身體素質。
【黑豆】（時間：月經乾淨後連吃6天黑豆）
若干黑豆用清水浸泡12小時左右，然後用清水煮至熟透，可少放一點鹽。從月經結束後第一天起，每天吃47顆，連吃6天。
（注：黑豆是可以補充雌激素的，這是未準媽媽吃的，未準爸爸最好不要吃）。
【水魚湯】（時間：月經5天后，每次週期只吃一次即可）
（因爲這湯可以促卵泡發育，如果卵泡發育不好，可以接着再吃一次）
材料：來月經的第五天吃，一斤重甲魚，加枸杞10克、山芋肉10克、淮山10克，燉大概45分鐘。
做法： 甲魚表皮的那層膜要先用漲水燙掉，宰成小塊，煮的時候放點姜和蔥，煮到40分鐘的時候放點豬油，煮好後放鹽、味精就行了。
