慎吃
便祕的患者一般是因爲很難形成大便而導致的,那麼形成大便最需要的就是膳食纖維,而我們知道很多豆類都還有豐富的膳食纖維,豌豆就是其中之一了。
但是,豌豆吃多了,容易脹氣,消化不良還容易加重便祕,平時飲食上要注意清淡,可以多吃粗纖維的食物,比如番薯葉芹菜這些食物,每天早上空腹喝鹽開水有利於潤腸通便。
寶寶多大可以吃豌豆
7個月以上的寶寶
豆類一般不建議過早給寶寶添加,比如黃豆、黑豆等。容易造成腹脹、難消化。但是隻要適量,一般7月+的寶寶就能嘗試吃豌豆了!
1、豌豆不易過敏,寶寶可以早一點嘗試吃。
2、豌豆的口感比較甜,在添加之初寶寶更容易接受。
3、1歲內的小寶寶腸胃功能較弱,不要單說豆類,吃多了什麼都難免會不舒服。只要適量食用豌豆,不僅能促進寶寶骨骼發育,還能增加造血功能,促進腸胃吸收,好處可多了。
寶寶吃豌豆的注意事項
1、添加之初,做成豌豆泥:
年紀較小的寶寶牙齒還未長齊,咀嚼能力不強,所以最好把新鮮的豌豆煮熟加工成泥再給寶寶食用,這樣寶寶更易消化,同時千萬不要把整顆的豌豆給寶寶吃,這樣寶寶很容易嗆到。
2、豌豆一定要煮熟透:
因爲新鮮的豌豆裏含有皁苷、胰蛋白酶抑制物和凝血素,如果豌豆沒熟透,那這些毒素就會被寶寶吃到肚子裏,很可能會破壞寶寶體內的紅細胞,造成造血功能受損,甚至引發疾病。
寶寶吃豌豆怎麼吃好
1、添加之初,做成豌豆泥:
剛開始嘗試豌豆,最好煮熟後,把豌豆粒去皮(這樣口感更細膩、也更好消化),再碾成泥,少量餵給寶寶吃。
你還可以把富含鐵的米糊,和豌豆泥搭配在一起,最好在裏面逐漸增加一些肉泥和別的蔬菜泥,如:牛肉、豬肉、雞肉、魚泥、玉米、南瓜、綠葉菜等。
PS:豌豆第一次添加,和米粉的配比是10:1的比例。
2、8-9個月,過渡成主食、米粥和搭配麪條:
這時的寶寶,可以嘗試一點較硬的食物,你可以把豌都搭配大米和穀物做成軟軟的米飯或熬成米粥,豌豆吃了很有飽腹感,直接當做寶寶的主食吃都沒問題。
你還可以把豌豆搭配綠葉菜、青菜、肉等,做成好吃的豌豆麪;或者把豌豆碾碎,放進肉餡兒裏包成餃子。
3、10個月以上,炒菜,蒸糕或小餅,鍛鍊寶寶咀嚼能力:
寶寶到了學習咀嚼和吞嚥的時期,寶媽要給TA準備一點有硬度的食物。你可以直接把豌豆和肉類、菜菜炒在一起,例如搭配牛肉丁、豬肉丁、碎菜等。
做成豌豆糕、豌豆小餅,也很適合鍛鍊寶寶的咀嚼和抓握能力哦,還能促進牙齒的發育。
寶寶吃豌豆推薦食譜
豌豆瘦肉粥
1、食材:
豌豆、瘦肉、大米、芝麻油、鹽。
2、做法:
(1)先將瘦肉洗淨切丁,放入攪拌機裏打成肉泥。
(2)將豌豆也打碎加少許水,豌豆打成豌豆泥。
(3)瘦肉中加少許芝麻油攪拌,將大米煮熟後加入肉泥。
(4)煮開後加入打好的豌豆泥,將所有材料煮熟後加少許鹽即可(1週歲以下的寶寶可不加鹽)。
胡蘿蔔豌豆粥
1、食材:
大米小半杯、豌豆1小把、胡蘿蔔1小段。
2、做法:
(1)豌豆剝殼洗淨放水裏煮熟,胡蘿蔔洗淨去皮切片放水裏煮熟。
(2)用研磨碗把豌豆和胡蘿蔔磨成糊狀。
(3)把胡蘿蔔和豌豆泥一起放入煮好的粥裏再煮開就可以了。
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