寶寶便祕可以吃紫薯
紫薯纖維素含量高，這類物質可增加糞便體積，促進腸胃蠕動，清理腸腔內滯留的粘液、積氣和腐敗物，排出糞便中的有毒物質和致癌物質，保持大便暢通，改善消化道環境，防止胃腸道疾病的發生。
紫薯有潤腸、解除便祕痛苦的作用明顯，如果經常吃，就會出現大便量增加的現象，這是很正常的現象，而且對身體健康有益。
1歲以上
紫薯的營養價值很高，1歲以上幼兒可以嘗試，最好是做成紫薯泥給寶寶吃，這樣有利於消化吸收。紫薯比紅薯難消化，所以對消化系統挑戰更大，不適合於消化不良的寶寶。它有利於通便，但是吃多了也容易脹氣，不消化，所以嬰幼兒也要適量吃。
紫薯小米粥
1、食材：
紫薯2個、大米、小米適量。
2、做法：
紫薯削皮洗淨切塊，將大米與小米淘洗好備用。將紫薯與淘好的大米與小米放入熬粥的鍋中，加入適量水，用大火煮開，用小火熬製30分鐘即可。
紫薯酸奶堅果水果粥
1、食材：
紫薯2個、酸奶隨意、即食燕麥適量、水果和堅果適量。
2、做法：
紫薯洗淨蒸熟去皮，紫薯酸奶純淨水適量加入料理機打成奶昔狀；加入即食燕麥攪拌均勻，最後加入寶寶喜歡的水果和堅果就可以了。
1、胡蘿蔔：
胡蘿蔔有雙重功效，緩解腹瀉和便祕，媽媽很不理解，一種食物，有能緩解腹瀉，有能緩解便祕，腹瀉和便祕是兩種截然相反的病，怎麼可用一種食物呢?是的，胡蘿蔔的確即可緩解腹瀉，有可緩解便祕，原因是：胡蘿蔔生吃性涼，有清熱瀉火之功效，熟吃胡蘿蔔性溫，有止瀉收斂作用，所以，要想用於便祕，應該讓寶寶生吃胡蘿蔔，要想用於腹瀉，應該讓寶寶熟吃胡蘿蔔。
2、紅薯和花生：
把紅薯和花生煮熟，做成花生白薯泥給寶寶吃，對緩解便祕有很好的作用。
3、菜泥：
芹菜、菠菜、韭菜等綠葉蔬菜煮熟剁成泥，可單獨吃，也可和在麪條或粥中。
4、水果：
香蕉、西瓜、葡萄、荔枝、獼猴桃、白梨等可用於便祕寶寶。
5、黃豆：
黃豆、芹菜、花生、胡蘿蔔放在一起做成菜食對緩解便祕有很好的作用。
6、小米粥伴紅糖：
小米粥伴紅糖是過去月子飯，寶寶吃了有緩解便祕的效果，媽媽不妨試一試。
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