可以吃
寶寶便祕可以吃豆芽，而且豆芽不只可通便，而且還有利尿的作用，它所含的纖維素能夠促進腸蠕動，同時它在發芽的過程中植物凝血酸會很快消失，酶的作用可以促使植酸降解，更多的磷、鋅等礦物質被釋放出來，從而被人體利用，它不只可以通便，同時還能利尿，常吃的話可預防腸癌、口腔炎。
專家指出2歲以內的寶寶不適宜吃豆芽，因爲不容易消化，但是當寶寶2歲以後，就可以吃豆芽了。而且寶寶吃豆芽還有諸多的好處，對於寶寶的健康有幫助。
黃豆芽粥
1、食材：
黃豆芽適量，粳米適量。
2、做法：
（1）將黃豆芽洗淨與淘洗乾淨的粳米一同入鍋。
（2）加水1000克，用大火燒開。
（3）轉用小火熬煮成稀粥。
綠豆芽炒肉絲
1、食材：
豬瘦肉絲200克、綠豆芽100克、植物油、鹽、醋、蔥絲、薑絲、澱粉各適量。
2、做法：
（1）綠豆芽擇洗乾淨，瀝水;豬瘦肉絲加入澱粉、鹽拌勻。
（2）鍋中加油，燒至三成熱，放肉絲，煸炒片刻，撈出瀝油。
（3）油鍋加熱，爆香蔥絲、薑絲，再下入綠豆芽煸炒至斷生，隨後放入肉絲繼續翻炒至熟，加入鹽、醋調味即可以。
1、胡蘿蔔：
胡蘿蔔有雙重功效，緩解腹瀉和便祕，媽媽很不理解，一種食物，有能緩解腹瀉，有能緩解便祕，腹瀉和便祕是兩種截然相反的病，怎麼可用一種食物呢？是的，胡蘿蔔的確即可緩解腹瀉，有可緩解便祕，原因是：胡蘿蔔生吃性涼，有清熱卸火之功效，熟吃胡蘿蔔性溫，有止瀉收斂作用，所以，要想用於便祕，應該讓寶寶生吃胡蘿蔔，要想用於腹瀉，應該讓寶寶熟吃胡蘿蔔。
2、白蘿蔔：
民間有“冬吃蘿蔔,夏吃薑”的說法。白蘿蔔含有較高的粗纖維。能促進食物消化,幫助腸胃蠕動。同時,白蘿蔔還含有豐富的消化酶,能促進新陳代謝,起到通便,抗菌、防膽結石的形成功效,特別適合小兒便祕者食用。
3、白菜：
有通便的作用，白菜可以解毒除熱、通利腸胃，對於有心煩口渴、大便不暢、小便黃少的便祕者都可吃白菜，白菜含有豐富的粗纖維，能促進腸道的蠕動，幫助消化，從而起到防止大便乾燥，緩解便祕的效果。
4、西葫蘆：
西葫蘆也是通便的食物之一，西葫蘆含有多種物質，如纖維素、木質素、果膠等，這些物質消化酶不能分解它，但它卻可以促進腸胃蠕動，從而利於糞便排出。且它還含水分94%以上，又低熱量食物，同時含豐富的維生素A，含鉀、鎂的比例較高，所以便祕的孩子可以多吃西葫蘆，炒好作菜食用即可。
5、芹菜：
芹菜營養豐富，有粗纖維，利於消化排出，寶寶食用可以防止和有效治療便祕。
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