可以吃
土豆味甘、性平，具有補脾益氣、緩急止痛，通利大便的作用。
營養學認爲，土豆屬於塊莖類食物，吃後可刺激腸道蠕動;同時，它富含的膳食纖維不能被人體消化吸收，但能夠吸收和保留水分，使糞便變得柔軟，因此食用土豆可以起到緩解便祕的功效。若能搭配其他蔬菜一起食用，效果會更好。
寶寶便祕土豆怎麼吃好
最簡單有效的吃法是，將土豆蒸軟後搗成泥，和上槐花蜜或荊條蜜一起食用。這樣又加上了蜂蜜清火通便的功效，可謂強強聯合。當然也可以把土豆煮熟切丁後，拌入黃瓜、胡蘿蔔、玉米粒、彩椒、火腿等一起食用。需要注意的是，在選購土豆時，一定要選表皮光滑的，皮色發綠或發芽的不能食用。
寶寶便祕吃什麼食物緩解
1、胡蘿蔔：
胡蘿蔔有雙重功效，緩解腹瀉和便祕，媽媽很不理解，一種食物，有能緩解腹瀉，有能緩解便祕，腹瀉和便祕是兩種截然相反的病，怎麼可用一種食物呢?是的，胡蘿蔔的確即可緩解腹瀉，有可緩解便祕，原因是：胡蘿蔔生吃性涼，有清熱瀉火之功效，熟吃胡蘿蔔性溫，有止瀉收斂作用，所以，要想用於便祕，應該讓寶寶生吃胡蘿蔔，要想用於腹瀉，應該讓寶寶熟吃胡蘿蔔。
2、紅薯和花生：
把紅薯和花生煮熟，做成花生白薯泥給寶寶吃，對緩解便祕有很好的作用。
3、菜泥：
芹菜、菠菜、韭菜等綠葉蔬菜煮熟剁成泥，可單獨吃，也可和在麪條或粥中。
4、水果：
香蕉、西瓜、葡萄、荔枝、獼猴桃、白梨等可用於便祕寶寶。
5、黃豆：
黃豆、芹菜、花生、胡蘿蔔放在一起做成菜食對緩解便祕有很好的作用。
6、小米粥伴紅糖：
小米粥伴紅糖是過去月子飯，寶寶吃了有緩解便祕的效果，媽媽不妨試一試。
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