立冬過後，天氣越來越冷，家有小寶的你，不妨試着給寶寶燉一些湯來喝，不僅營養豐富，滋潤乾燥的身體，還能預防感冒哦！39育兒編輯就爲你介紹3款適合寶寶食用的冬日湯品。
立冬過後，天氣越來越冷，如果能喝上熱騰騰的湯，會覺得非常暖身。家有小寶的你，不妨試着給寶寶燉一些湯來喝，不僅營養豐富，滋潤乾燥的身體，還能預防感冒哦！下面39育兒編輯就爲你介紹3款適合寶寶食用的冬日湯品，一起來幫寶寶溫暖過冬吧！
1、蘿蔔排骨湯
俗話說 “冬吃蘿蔔夏吃薑，不用醫生開藥方”，可見蘿蔔是個冬日好食材。中醫認爲，蘿蔔性平微寒，具有清熱解毒、健胃消食、化痰止咳、順氣利尿、生津止渴等作用。冬季氣候乾燥寒冷，寶寶適當食用蘿蔔不僅能潤燥、還能促進消化。
材料：豬排骨、白蘿蔔、精鹽、生薑
做法：
（1)將豬排骨洗淨，鍋上火加清水燒沸，放入小排骨，待沸後棄去血污撈出。
（2)蘿蔔去皮切成排骨大小的滾刀塊，用冷水鍋焯水洗淨。
（3)鍋內放水，倒進排骨，煮沸後用小火煮到八成熟時，將蘿蔔放入湯內同煮，熟後放鹽調勻即可。
2、蓮藕排骨湯
秋冬季節，鮮藕成爲餐桌上的常見菜餚。蓮藕營養豐富，尤其是含鐵量較高，缺鐵性貧血者最適宜吃藕。而且蓮藕中的營養素還有助分泌消化酶，改善消化。是不可多得的適合寶寶的食物，冬天給孩子煲一鍋蓮藕湯，暖身又營養。
材料：肋排、蓮藕 輔料：蔥、姜 、鹽、胡椒粉
做法：
（1）將蓮藕切成與肋排大小一樣的塊，蔥切段、姜切厚片;
（2）坐鍋點火倒水放入排骨，水開撇去血沫撈出排骨;
（3） 坐沙鍋放入排骨、蔥、姜、水用小火煮30分鐘，加入蓮藕、鹽用小火煮30分鐘，出鍋前放少許胡椒粉即可。
3、海帶豬骨湯
冬天有些孩子容易感冒，這與風寒着涼有關。適當讓孩子多吃些海帶，可增強孩子的禦寒能力，對預防感冒大有好處。每100克海帶中，含鈣高達1177毫克，含鐵高達150毫克，所以冬天海帶對兒童保健有重要的作用。
材料：豬脊骨、海帶150克、生薑適量，水、胡椒粉、食鹽適量
做法：
（1）將豬脊骨清洗乾淨後飛水，煮出血水與浮沫後撈出過清水清洗乾淨備用；
（2）海帶洗淨後切塊，生薑切片；
（3）在鍋內放入脊骨和薑片，加上足量清水，滴2滴白醋，蓋上鍋蓋，大火燒開後轉小火慢燉半小時左右，加入海帶煮1小時，加鹽調味即可。
