寶寶出門吃什麼？國慶長假期間，家長務必要認真考慮孩子們的就餐問題，如果安排不可理孩子們可能容易上吐下瀉，提醒家長在開心遊玩時也別忘了健康飲食，最好事先做足準備！
國慶將至，很多家長會帶着孩子一起外出旅行遊玩。不過，外出就餐其實還是一個不得不需要家長認真考慮的問題哦，比如很多景區的餐館不僅貴而且不衛生，或者是孩子容易吃得過多過雜導致上吐下瀉等，39育兒編輯提醒大家，在開心遊玩的同時也不能忘了健康飲食，最好事先做足準備哦！
野外就餐須知
如果你打算在野外就餐，那麼就得好好地準備食物啦！一般來說，如果你去公園遊玩、爬山或是野外郊遊時，由於周邊食肆比較少，或是不方便走出景區就餐，常常會考慮自帶食物。企鵝橋你又是個帶孩子出遊的家長，那麼應該如何準備食物呢？
首先，醃製食品和零食最好少帶
火腿腸、小魚乾、香乾、醃肉等是很多人外出就餐都會考慮帶的食物，主要是風味較好，但如果你要帶孩子外出，還是謝絕這類食品吧，一般醃製食品的添加劑都非常多，而且鈉含量都很高，如果吃得太多容易產生健康問題。此外，薯片、糖果等零食最好也少帶，外出應重點讓孩子看風景或感受大自然，而不是一路開吃。
其次，食品搭配要合理，DIY食物更好
即使是外餐，也最好能合理搭配食物，不僅對身體健康，也有利於提升食慾。有些家長認爲外餐沒什麼好考慮的，買幾個麪包一袋火腿腸一些鹹菜一些零嘴就好了唄。其實，有心思的家長還是可以把野餐變得很好吃哦。
如果媽咪的手藝還不錯 可以考慮自制食品哦！紫菜包飯就是個不錯的選擇，韓國和日本人都愛這個，做法也很簡單，就是通過紫菜把想要吃的食物捲起來，再切成小塊就好了，媽媽們可以學習一下。或這還可以自制三明治，做法更簡單，幾片面包夾上煎蛋、火腿，切一刀呈三角形就好了。如果你的寶寶愛喝粥，也可以考慮熬粥放入保溫壺中，維持幾個小時不是問題。
除了主食，飲料最好是白開水，也可以適量帶上一些果汁。帶水果最好是衛生又容易處理的，比如可以剝皮的橘子、香蕉，或是可以事先將水果切好放在盒子裏。
外食點餐須知
如果你們是長途旅行，不方便自制食物，只能考慮在餐廳就餐，那麼就只需要考慮餐廳或點餐的問題。39育兒編輯建議大家帶寶寶外食還是要有所講究。
首先，不要選擇壞境太差的餐廳
我們知道很多景區的餐廳都非常貴，但既然是出來玩就不能時刻都想着省錢，家長最好不要帶孩子去一些看起來環境非常差的餐廳就餐，也許一個不小心換來的就是孩子的上吐下瀉。如果覺得景區餐廳實在是貴，那麼可以先讓孩子吃一些麪包之類的充飢，到最近的市區尋找更合適的餐廳。
其次，點菜宜葷素搭配，不要吃得太油膩
外出遊玩身體容易疲勞，如果吃太多的大魚大肉會加重身體負擔，反而會覺得身體更累。一般建議旅途中應適當多吃一些鹼性食物，如新鮮蔬菜、新鮮水果、海帶、紫菜、豆製品、乳類等，這些食物經過人體消化吸收後，維生素B和維生素C有助於把人體內積存的代謝產物儘快處理掉，有利於消除疲勞。
最後強調的是，外出旅行由於條件受限，常常無法清潔雙手，最好教育孩子不要一邊玩一邊吃，以免吃到不潔食物導致生病，寧可少吃也不要多吃。
