1、大西洋鱈魚：屬於深海魚類，富含各種優質蛋白、高蛋白、少脂肪、刺少、肉多，性價比高，肝臟含油量高，除了富含普通藻油所有的DHA外，還含有人體中所必需的維生素A、D、E和多種營養素等。
2、三文魚：三文魚是最適合作爲輔食給寶寶添加的魚類之一，其中含有的不飽和的脂肪酸以及多種對人體有益的微量元素，易於吸收利用，而且肉鮮少刺，三文魚雖然適合生食，但給寶寶吃，食用前務必熟透。3、鱸魚：鱸魚有海水和淡水的品種，但是海鱸魚更適合寶寶吃，刺少、肉質肥厚、鮮嫩，適合清蒸，鱸魚含蛋白質、脂肪、碳水化合物等營養成分；淡水魚裏，只有鱸魚是唯一媲美深海魚的，富含DHA的。4、小銀魚：銀魚是極富鈣質、高蛋白、低脂肪的魚類 （淡水魚裏 除了鱸魚可以吃，其餘都建議吃海魚） 很適合寶寶食用，在添加的時候可以剁碎了弄成魚泥給寶寶吃，還可以煮到稀飯裏或弄碎了加在米糊裏。
1、平時給孩子吃魚的話，一週2-3次，一次25g左右即可。
2、剛開始給寶寶添加肉類食物，建議蒸、煮、燉的方式，魚類蒸熟，隨便攪一攪就是泥了；
3、初期建議細一些，好消化吸收。到7月齡後半可不用那麼細膩了，捎帶些肉末也可以，因爲需開始鍛鍊寶寶的咀嚼能力。
4、如果寶寶是第一次添加魚類輔食，怕魚腥味的話，可以滴1、2滴檸檬汁去個味兒。
5、在吃的時候一定要先少量嘗試，先觀察3-5天看看是不是會過敏。如果沒什麼不良反應的話，下次就可以放心吃了。
6、給1歲以內的寶寶做魚的時候，是無需添加鹽及調味料的。
雖然魚頭的營養價值是值得肯定的，卻有一個“致命”的缺點，就是魚身上的汞有一大部分集中在頭上，如：魚腦、魚鰓上，而且不同的魚頭的含汞量是有差異的，因爲汞等金屬物質會影響寶寶的神經系統的發育。所以，魚頭這個部位反而更不應該給寶寶吃。
