孩子不會管理自己的情緒，長大後出入社會會不會吃虧呢？孩子的情緒管理能力，來自父母投入的時間和耐心，該如何幫助孩子成爲自己時間的管理人？
前幾天，在南京地鐵站，一名23歲的男子不配合民警的例行檢查，被攔下後他惱羞成怒，又是摔杯子又是推搡警察，被制服後竟然躺在地上嚎啕大哭。
原來，他是因爲當天起牀晚了，有“起牀氣”，導致情緒失控，才發生了這戲劇性的一幕。
一個成年人因爲一點小事，在公共場所“氣得像個200斤的孩子”。歸根結底，還是情緒管理能力太差。
拿破崙曾說，能控制好自己情緒的人，比能拿下一座城池的將軍更偉大。
而一個不能掌控自己情緒的人，是非常可怕的：做事不計後果，全靠情緒來掌控行爲，輕則傷害自己，重則傷害他人。
情緒管理是孩子全面發育的重要體現，甚至影響到他將來是否有良好的人際關係和健康的精神心理。
一個能管理自己情緒的孩子，能接納和管理自己的喜怒哀樂，不委屈自己，也不傷害他人。
孩子情緒能力深受父母的影響。
美國華盛頓大學心理學教授約翰·高特曼的追蹤調查發現，父母扮演情緒教練的孩子，比較有能力處理自己的情緒，挫折忍受度高，社交能力和學業表現也比較傑出。
爸爸在培養孩子情緒能力方面有很大的優勢。
相對於媽媽的感性思維，在爸爸理性的思維方式的影響下，孩子爲人處世會更加理性，避免情緒化看待問題、處理事情。這無形中提高了孩子的社會適應能力。
接納孩子的負面情緒
當孩子鬧脾氣時，很多家長會使用“再鬧，就給我試試看！”“不乖就把你趕出門”之類的嚴懲、恐嚇和威脅話語。
其實這樣不但會扼殺孩子的自尊心和安全感，甚至採取自我破壞和被動的攻擊行爲當成報復。
“你不一定非得開心，也不必總是搞笑或者裝傻，不必強迫自己。每次你生氣的時候，不要一直沉浸在憤怒的心情中，你要接受它，你要尊重它，然後慢慢放下，好不好......”
一個網絡視頻中，父親爲了開導因生氣而哭泣的女兒，非常誠懇地看着孩子，說了這樣一番飽含理性又很暖心的話。
孩子的情緒逐漸轉變，最終，小姑娘給了自己父親一個kiss。
當孩子出現負面情緒時，父母要先用同理心和傾聽的技巧，接納孩子的情緒。
比如家裏來了客人，當孩子被小朋友搶走了玩具，孩子的臉漲得通紅，甚至有出手打人的衝動。
此時作爲父母，不要責怪孩子不懂得分享，而是應該先接受孩子有“憤怒”這些負面情緒的存在，並認同它。
認識情緒，做情緒的主人
會管理情緒的孩子，並不是不能生氣。相反地，他可以難過、憂傷、發脾氣、哭泣，因爲孩子只有體驗了情緒，才能真正認識情緒，然後學會控制和發泄情緒。
當孩子情緒失控時，父母可以這樣做：
?協助孩子覺察、表達情緒，並理清原因。
運用言語反映孩子的真實感受，協助孩子覺察、認清自己的情緒，例如：“你現在很難過，對不對？”
然後，繼續用開放性的提問方式，例如：”今天是不是發生什麼事了？”協助孩子正確表達情緒，釐清情緒背後的原因。
只有找到情緒反應的真正原因，掌握孩子的心理需求，才能對症下藥。
?爸爸引導孩子調整認知，理性思考解決方案。
等孩子情緒緩和下來，引導他調整認知，從另一種角度看待引起他困擾的事情，例如：”玩具被同學不小心弄壞了，你覺得很生氣。
但是你打人沒辦法讓玩具恢復原狀。我們一起想想看有沒有更好的方法，好不好？”
?告訴孩子，釋放情緒時不能有傷害行爲。
情緒可以被接納，也需要進行必要的釋放，但是我們要堅守的一個原則是：不能以傷害行爲釋放情緒，包括不能傷害自己和他人。
這不僅是培養孩子成長中的秩序感，更是培養孩子面對情緒時的自控能力。
父母可以和孩子分享自己因爲情緒失控而做錯的後悔往事，並和孩子一起從錯誤中學習，這也有助於拉近親子之間的距離。
