爲母艱辛。我們總把關注點放在孩子身上，不自覺忽視自己的內心。有時候太哭了太累了，一旦孩子情緒崩潰，自己也跟着崩潰。怎麼辦呢?下面試着從供需關係來探討這個問題，只有擁有充足「心理資源」的媽媽，才能養育路上走得更從容。
一起來聽聽小編的見解吧。
給自己補充「正能量」
因爲家長常常會把關注點都放在孩子的身上，而忽略了自己。所有的人都一樣，都需要能量的供需平衡，都需要足夠的心理資源，先把自己照顧好，才能更好地照顧家人和孩子。
說起來，其實也特別簡單，你是怎麼照顧孩子、給孩子補充心理資源的，就應該怎麼照顧自己、給自己補充心理資源。最基本的，就是吃好、睡好，有足夠的運動，有呼吸新鮮空氣、感受明媚陽光的時間。
然後就是滿足自己的情緒和心理需要，和家人、朋友這些社會支持系統，保持足夠的聯繫和溝通，開心和低落時，都有分享和傾訴的渠道。
再就是多做積極健康、能讓自己增加正能量的事情，比如說聽音樂、鍛鍊身體、發展興趣愛好;比如說培養一些積極樂觀的小習慣，多留心、品味和回味生活中快樂、美妙、幸福的點點滴滴，就是現在很流行的「小確幸」——小而確定的幸福。
相應地，咱們少做消極和有損健康的事，比如說因爲刷手機或追劇而熬夜，或是陷在不開心的回憶裏不肯走出來，這些身體上和心理上消極的事情，容易消耗我們的心理能量。
媽媽們照顧好自己，不但可以給自己補充更多的正能量，更有精力照顧孩子;長遠來看，也能給孩子樹立好好照顧自己的榜樣，用健康、積極的生活習慣去潛移默化地影響孩子。
孩子情緒崩潰的時候，如果你有能量去積極迴應，就儘自己的努力;如果自己也瀕臨崩潰，與其陷進去跟孩子互相發泄、不斷升級，給孩子消極的示範和反饋，不如讓自己和孩子稍微隔離一下，都在一個安全的環境中獨處一會兒。
等自己平靜了，能積極迴應了，再回去;苗頭不對，再撤離一會兒。避免矛盾升級，才能更快、更好地走出困境。
