在育兒的過程中，白天照顧寶寶就已經精疲力盡了，有些寶寶晚上還很鬧騰，怎麼辦呢？有什麼好的方法可以改變嗎？一起來看看吧！
寶寶一到晚上差不多九十點就開始特別的興奮，牀上翻過來翻過去前後左右的爬一刻都不停，得折騰一兩個小時，天天如此怎麼辦？
解答：的確，“夜貓子”寶寶越來越多。這樣的寶寶屬於過度興奮不願睡覺型。到了該睡覺的時候，寶寶與父母的想法正相反，他可能覺得找些事做纔是度過夜晚的正確方式，上牀睡覺只會讓他錯過歡樂時光，於是惡性循環開始了，他越興奮就越不想睡覺。即使睡着了，也很難進入深睡眠，半夜還要醒好幾次。
變“夜貓子”寶寶常見的原因及化解法
寶寶一到晚上就特別的興奮，很多時候是因爲孩子是生物鐘沒有調整好導致的。
①現代人夜生活豐富多彩，父母睡得晚，看電視、聽音樂、看手機 購物、上網聊天，寶寶難免跟着湊熱鬧而不睡覺。爲了給寶寶建立良好的生活習慣，父母最好能稍稍改變一下自己的習慣。
②午睡時間過長。寶寶午睡，大人可以做家務、休息，所以，讓寶寶一睡就是3~4個小時，白天睡得太多，晚上自然不想睡覺。如果寶寶午睡時間過長影響到晚上的睡眠，可在他睡得差不多的時候，趁着他翻身或動彈身體時叫醒他。寶寶被叫醒，情緒可能會不穩定，可以讓他喝點水，抱一抱，一會兒就好了。
③家長應該注意給孩子調整下生物鐘，在晚上八點後不要給孩子進行任何激烈的運動或者遊戲，同時每天睡覺前可以給寶寶講講故事或者看看繪本讓寶寶學會安靜下來。白天的時候可以帶着孩子多進行一些戶外的體能運動，因爲你家寶寶的精力很充沛，只能通過運動來調整，白天少讓孩子睡覺多運動，這樣晚上就會安睡。
寶寶睡眠習慣的要點
家長需要注意的是，一定要給寶寶定個固定的睡眠時間，寶寶月齡越大，越需要固定一致的睡眠時間喝睡前活動。睡前可給寶寶洗個溫水澡，有助於舒緩緊張的肌肉和忙碌的大腦，可以讓寶寶睡的比較舒服；到了睡覺時間就把寶寶放在牀上，不要跟寶寶說話、玩耍，媽媽可以放些搖籃曲或哼個兒歌或給寶寶將一個睡前小故事，以助寶寶睡眠。
經過以上的方法，如果寶寶晚上還是較興奮，不愛睡覺，媽媽也不要食用任何硬手段，強迫寶寶入睡。這時家人不要理他，讓他自己玩耍，家人可以做睡前準備工作，如刷牙、洗澡、換上睡衣等，等寶寶自己玩累了，也通過觀察知道到了睡覺時間了，自然就想睡了。
媽媽特別注意事項
對於單獨睡的寶寶，入睡時特別在寶寶房間留盞小燈，並且開着房門，當寶寶醒來或哭泣或者做噩夢驚醒是，記得不要將他帶到大人房間，應該陪寶寶留在自己的房間內，並向寶寶說明房間時最安全的。
