寶寶睡覺，對寶媽們來說可是一道難題，光哄寶寶入睡就是件苦差事了，那麼孩子晚上睡覺亂翻騰、內熱大，家長這可咋辦呢?
很多孩子晚上睡覺是個老大難，該睡的時候不睡。大人哄小孩子，都快把自己哄睡了，孩子依舊精力十足。好不容易睡着了，又翻來翻去，家長還得起來給小傢伙蓋被子。
更有甚者，你睡得正香，忽然聞到一股臭味。原來，孩子睡覺的時候亂動，把腳伸到你的臉上了。當家長的，晚上給孩子蓋被子，聞腳臭味，都沒有怨言，孩子要是在因此，受涼生病，就更麻煩了。
其實，這跟孩子心火大有很大關係。中醫講睡眠，白天爲陽，夜間屬陰。陽主興奮，陰主安靜。陽在外，陰在內。晚上陽氣漸歸於裏，與陰相合，因此人的興奮降低，進入休息睡眠，如果陽不入陰，就會使人處於興奮狀態，不易入睡。
所以，把孩子的心火給消一消，晚上自然就睡得好了。方法很簡單，給孩子做做小兒推拿，小孩子，臟腑輕靈，隨撥隨應，有的按摩，當天晚上就會見到效果。
1清天河水300次
天河水是一條線，前臂內側正中間從手腕的橫紋到手肘的橫紋，正好是心包經上的位置，所以清天河水，可以瀉心火。
2清小腸經300次
小腸經穴也很好找，小拇指外側從指根到指尖就是，離心爲清，從指根推到指尖就是清小腸了。
中醫說，心與小腸相表裏，所以清小腸既可以清心火，還可以幫助孩子幫助消化，消食積，一舉兩得。
3揉內勞宮300下
內勞宮穴就在小兒手掌的掌心，用你的大拇指的羅紋面着力，緊貼在寶寶內勞宮穴，做反覆、有節奏的輕柔緩和的迴旋揉動。
小孩子心火大，不算病，食療也非常好，清心火最好的是冰糖蓮子湯、百合銀耳湯，問一下度娘，做給孩子吃就很好。蔬菜類的如生菜、豆苗、芹菜等都可以多讓寶寶吃。
