說到哄孩兒睡覺，當爸媽的可是“一把辛酸淚”啊。白天呼呼睡，晚上該睡了，寶寶精神得很，就是不睡。哄了半小時，沒睡！哄了一小時，沒睡！哄了倆小時，還！沒！睡！爹媽爺奶輪番上陣，寶寶，越哄越清醒；爹媽，越來越疲憊。內心早已崩潰，可當爸媽的還不能怪罪。疲憊、心疼、自責、內疚，各種滋味涌上心頭。
即便把能使的絕技都使上，還不行。哄睡有多難，誰哄誰知道。 不少寶寶在該睡覺的時間不易入睡，着實讓寶爸寶媽們頭疼。彆着急，寶舅蒐羅了一些哄寶寶睡覺的技巧，寶親們可收藏起來，希望能有所幫助。
我們先了解下不同年齡階段寶寶的睡眠時間需求表，從10小時到16小時不等。
寶寶睡眠時間需求表公佈
寶寶的睡眠不像成人，它們通常以60分鐘左右爲一個週期，也就是說每隔60分鐘左右可能會醒一次，這時候如果寶寶沒有喝水、尿尿等生理上的需求，就會自動再入睡。在轉換週期，寶寶可能有輕微的哭鬧，不少寶親認爲是寶寶餓了就餵奶或抱起來，其實是不對的，這樣做是在打擾寶寶的睡眠進程。
什麼時候該哄寶寶睡覺呢？
寶親要學會觀察寶寶給出的睡眠信號，比如揉眼睛、打哈欠，再看看時間，如果正好是這個時間段，說明寶寶困了，這時候你該行動了。只要寶寶發出入睡信號，寶親趕緊放掉手中的工作，全身心地哄寶寶睡覺。一旦錯過最佳入睡時間，想再哄睡可就費勁了。觀察寶寶一段時間，你會發現他哪個時間階段易困，什麼特徵說明他想入睡了。
寶寶長身體的時候，只有充足的睡眠，才能使他快樂健康成長。現在寶親睡覺晚的多，但千萬不要讓孩子也養成晚睡的習慣。生長激素分泌最旺盛的時間是夜間10點到凌晨1點，所以寶寶最好要在晚上9點前就入睡。
如何哄寶寶入睡？
言歸正傳，如何哄寶寶入睡？須區分6個月以下和6個月以上，哄睡的方法不一樣哦。
6個月以下
1唱兒歌
平時在寶寶睡前給他哼一到兩首兒歌，輕輕拍打，使之成爲條件反射。讓寶寶趴在寶親胸前，這時寶寶會有安全感，在輕輕拍打中，寶寶感受着有規律的節奏，就會感到安心，很快入睡。
2搖晃入睡
一般乘車時，寶寶比較容易睡着。其實就是由於非常舒服的搖晃能促使寶寶很快地入睡。 寶親可以讓寶寶在膝蓋上有規律的搖晃或抱着輕微搖晃，注意幅度不能太大。
3寶寶的手指或媽媽的手指
寶寶出生後一段時間，會受吮吸反射的影響。這裏說的手指可以是寶寶的也可以是媽媽的，但一定要是乾淨的。
4襁褓巾
寶親們，是不是遇到過這個難題？抱着寶寶，他睡得可香，只要一放下，寶寶立刻就醒。可，經常這麼抱着也不是辦法吧？這時候“襁褓巾”就該派上用場了。
5小抱枕
對於有個風吹草動就醒的寶寶，可以試下這種方法。給寶寶個小抱枕，這樣既能調整他的睡姿，還能使他有安全感。對於尚不能自主翻身的寶寶，一定得有專人照看，以免發生窒息。
6白噪聲催眠
啥是白噪聲？就是一些規律的噪聲，比如廣播調到沒臺時的吱吱聲，電風吹，吸塵器等聲音。可以在網上下載後，用QQ音樂等軟件播放就可以；用蘋果手機的寶親，可以下個white noise軟件，裏面有電視、吹風機等聲音。爲什麼白噪聲這麼有用呢？據說電吹風等白噪聲和羊水晃動的聲音接近，寶寶會釋然安靜入睡。
6個月以上
6個月以上的寶寶自我意識和思維都開始逐步顯現了，寶親哄他們入睡，需要更高的科技含量哦。
1講故事
寶親可以去書店買本關於童話故事的書，故事的情節不會過於激烈，寶寶知道父母陪着自己，睡得更香更踏實。
2陪伴入睡
睡在寶寶身邊，最好不要說話，集中精力，屏住呼吸，假裝睡着。雖然寶寶會抓你的嘴巴和臉，但不要動，繼續裝睡，一會兒寶寶也會跟着睡着。
3建立睡前習慣
和寶寶一起建立一種睡前習慣，睡前習慣就是給寶寶一個睡覺提示，例如關電視——給寶寶洗澡或洗腳——放輕音樂——關燈——輕輕拍打肩部——入睡。每天按照這個節奏，到點兒孩子就睡了。
如何解決寶寶“睡顛倒”問題？
作爲孩子爸媽， 你是否遇到過這種情況：寶寶夜間哭鬧不睡,白天反而熟睡不醒,這不僅妨礙大人休息,也使四鄰不安。
無論是6個月以上還是6個月以下的寶寶，合理安排睡眠時間非常有必要。小孩和大人一樣，一天的睡眠時間是固定的，白天睡多了，覺睡夠了，晚上想入睡就顯得比較困難。
寶寶白天需要午睡，但不宜超過兩小時，且應儘量離晚飯時間遠些，這樣有足夠的時間讓其在晚飯前玩，晚上就容易因累了安靜入睡。還有白天父母不宜給孩子餵過多的奶，使其處於半飢餓狀態，這樣白天醒的次數也會多。
白天多和寶寶說話，逗他，儘量少讓他睡覺，晚上早早的把燈調暗，哄他入睡，持續一段時間，寶寶就會很快形成正常的睡眠規律。
好的睡眠質量對寶寶來說是非常重要的，對他的成長有很大的好處，寶親也要多觀察，從中總結出一套自家寶寶入睡的規律，有的放矢，讓寶寶睡得安穩、睡得香！
